Ranná káva ani čaj nemusia byť nepriateľom mozgu. Nová štúdia naznačuje, že kofeínové nápoje v primeranom množstve súvisia s nižším rizikom demencie, no odborníci varujú pred preháňaním.
Nemusíte sa hneď lúčiť s rannou kávou, ak chcete urobiť niečo pre svoj mozog do budúcnosti. Nový výskum naznačuje, že pravidelné pitie kávy alebo čaju, tentoraz s kofeínom, súvisí s lepším kognitívnym zdravím v dlhšom horizonte, píše CNN.
Najvýraznejšie sa tento vzťah ukázal pri umiernenom množstve. Najlepšie výsledky mali ľudia, ktorí si dopriali dve až tri šálky kávy denne alebo jednu až dve šálky čaju.
Štúdia vychádzala z dát viac ako 130-tisíc účastníkov dlhodobých amerických sledovaní Nurses’ Health Study a Health Professionals Follow up Study, priblížila agentúra Reuters.
Autori opakovane zbierali informácie o strave a nápojoch, vďaka čomu vedeli porovnať návyky v strednom veku s tým, ako sa u ľudí vyvíjalo zdravie v neskorších rokoch.
Pri káve vedci zaznamenali približne o 18 percent nižšiu pravdepodobnosť rozvoja demencie v neskoršom veku. Pri čaji bol pokles rizika okolo 14 percent.
Ako uviedol hlavný autor výskumu Daniel Wang z Harvard T H Chan School of Public Health, rovnaký prínos sa neukázal pri bezkofeínových variantoch. To môže naznačovať, že kľúčom je práve kofeín alebo látky, ktoré sa pri odstraňovaní kofeínu z nápoja čiastočne strácajú.
Odborníci zároveň upozorňujú, že ide o observačnú štúdiu, ktorá ukazuje súvis, nie jasnú príčinu. Lekár David Kao z University of Colorado Anschutz Medical School, ktorý sa na výskume nepodieľal, povedal, že výsledky by ľudia nemali čítať tak, že si musia rannú dávku kofeínu odopierať, aby zostali zdraví.
Zároveň však podľa neho nie je dôvod začať kofeín cielene pridávať alebo výrazne zvyšovať len na základe jednej práce.
Podobne to vidí aj nutričná vedkyňa Sara Mahdavi z University of Toronto. Uviedla, že viac nemusí znamenať lepšie a nikto by nemal začať piť kávu len pre ochranu mozgu.
Zvlášť opatrní by mali byť ľudia s úzkosťou, nespavosťou, poruchami srdcového rytmu alebo tí, ktorí mali na kofeín v minulosti nepríjemné reakcie.
Prečo by káva a čaj mohli súvisieť so zdravším starnutím mozgu, nie je úplne jasné. Mahdavi pripomenula, že káva neobsahuje iba kofeín, ale aj stovky bioaktívnych látok, ktoré môžu vplývať na zápal, metabolizmus glukózy, cievne funkcie a oxidačný stres.
Kao doplnil, že nižší zápal, lepší tlak a menšie poškodzovanie buniek oxidačným stresom môžu nepriamo zlepšovať aj viaceré procesy spojené so starnutím.
Zároveň platí, že samotný nápoj zázraky neurobí. Mahdavi zdôraznila, že oveľa väčší vplyv než jediný nápoj má pohyb, kvalitný spánok, nefajčenie, kontrola tlaku a cukrovky, sociálne kontakty a celkovo kvalitná strava, ideálne postavená na celistvých rastlinných potravinách.
Káva podľa nej nemá byť náhradou za overené návyky, ktoré chránia mozog.
Pozrite si aj reportáž o vplyve kofeínu v kozmetike:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
