Barefoot patrí medzi najdiskutovanejšie trendy posledných rokov. Jedni ho vnímajú ako návrat k prirodzenému pohybu, na ktorý je ľudské telo stavané, iní zas ako zbytočné riziko pre nohy a celý pohybový aparát, najmä v náročnom teréne. Pravda, ako to už býva, je niekde uprostred. Rozhodujúce je pochopenie princípov, na ktorých barefoot prístup stojí, a zodpovedný výber obuvi aj terénu.
Barefoot turistika neznamená bezhlavé chodenie po horách úplne naboso. Ide o pohyb v obuvi, ktorá čo najmenej zasahuje do prirodzenej práce chodidla. Na rozdiel od klasických riešení, kde turistické topánky nohu fixujú a takpovediac vedú, barefoot obuv necháva väčšinu práce na svaloch, šľachách a nervových zakončeniach chodidla. Charakteristickými znakmi barefoot turistických topánok sú nulový drop, tenká podrážka a široký priestor pre prsty.
V barefootoch zapojíte nohy presne tak, ako to príroda vymyslela. V klasickej obuvi totiž svaly chodidiel pracujú často len obmedzene. Vďaka tenkej podrážke budete lepšie vnímať kontakt s terénom, čo môže prispieť k istejšiemu kroku a citlivejšiemu vnímaniu povrchu pod nohami. Tento spôsob chôdze zároveň podporuje vedomejší pohyb.
Človek sa viac sústredí na každý krok, spomaľuje a intenzívnejšie prežíva samotný pobyt v prírode. Práve to býva často opisované ako psychicky uvoľňujúci zážitok, ktorý presahuje fyzický rozmer turistiky. Ak hľadáte kvalitné topánky, ktoré spájajú štýl, pohodlie i funkčnosť, za preskúmanie stojí ponuka na Sportrysy.sk, je to overený e-shop s kvalitným športovým vybavením.
Potenciálne riziká spravidla nesúvisia priamo s obuvou, ale s príliš rýchlou zmenou zaužívaného spôsobu chôdze. Väčšina turistov je dlhodobo zvyknutá na obuv so silným tlmením a pevnou konštrukciou, ktorá preberá stabilizačnú funkciu chodidla. Pri prechode na barefoot obuv sa zvyšujú nároky na prácu svalov, šliach a väzív, ktoré potrebujú čas na adaptáciu.
Ak sa tento typ obuvi nasadí náhle, najmä na dlhé alebo technicky náročné trasy, môže sa objaviť zvýšená únava či nepríjemné pocity v chodidlách a dolných končatinách. Ide o prirodzenú reakciu tela na nové zaťaženie. Z tohto dôvodu je vhodné postupovať pozvoľna, začínať na jednoduchších trasách a barefoot obuv spočiatku kombinovať s klasickými turistickými topánkami.
Barefoot by však nemal byť chápaný ako univerzálna náhrada za tradičné turistické topánky. Záleží od podmienok trasy. Vo všeobecnosti sa menej hodí do veľmi kamenistého, ostrého alebo exponovaného vysokohorského terénu. Rovnako nie je ideálnou voľbou na dlhé zostupy po tvrdom podklade či pri nesení ťažkého batohu. Naopak, využiť ich môžete na prechádzkach po lesoch a lúkach, nenáročných trailoch a hrebeňovkách.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
