Rezort školstva prináša niekoľko tipov, ako sa učiť a ako pracovať so stresom.
Maturity sa nezadržateľne blížia a študenti posledných ročníkov stredných škôl a gymnázií sa usilovne pripravujú na svoje skúšky dospelosti. Ministerstvo školstva pripravilo niekoľko rád, ako prípravu na skúšku úspešne zvládnuť.
Najlepšie je učiť sa na upratanom mieste bez rušivých vplyvov. Dobré je preto vypnúť si notifikácie na mobile.
Učenie si treba naplánovať v čase, v ktorom mi to ide najlepšie — či už je to skoro ráno, popoludní alebo podvečer.
Jedným z odporúčaní je aj metóda Pomodoro, technika, ktorá pomáha udržiavať koncentráciu a produktivitu. Spočíva v tom, že sa človek 25 minút učí a následne má päť minút prestávku.
Je dobré urobiť si plán učenia vopred. A hlavne učiť sa formulovať odpovede jasne a stručne, tak, ako to býva v testoch.
Učivo, ktoré sa učím, by som mal chápať a následne si ho vedieť vysvetliť vlastnými slovami a nahlas. Vtedy si veci najskôr zapamätáme.
Pravidelne si môžem vedomosti overiť otázkami, pričom pomôže aj učenie sa v skupine.
Posledný týždeň pred maturitou nie je určený na učenie nových vecí, ale na opakovanie učiva. Pustite sa do úloh, ktoré ste už robili, no máte s nimi problém.
Pri učení a opakovaní si vecí na maturitu môžu študenti využiť aj svoje mobilné telefóny.
Pomôcť im môžu viaceré aplikácie, ako Maturant, Slovenská gramatika, Photomath, StudyKit, SimpleMind a podobne.
Rovnako nápomocná môže byť aj hudba, ktorá podporuje sústredenie sa. Rezort školstva zdieľa pre maturantov aj odporúčaný playlist.
Je prirodzené, že študenti pred jednou z najväčších skúšok v ich živote cítia strach a stres. Ten však môže zapríčiniť, že sa im bude učiť ťažšie, dokonca aj to, že zabudnú na veci, ktoré si pamätali.
Ak sa to stane počas testu, treba spomaliť a zhlboka dýchať. Pozorne a pomaly si prečítajte celé zadanie.
Stále je dobré sledovať si čas, no nepanikáriť.
Ak si odpoveďou nie ste istí, pokojne choďte ďalej a k otázke sa vrátite. E-maturita to umožňuje. Stres niekedy zablokuje pamäť. Začnite preto od najľahších otázok a ťažšie nechajte na koniec.
So stresom je dobré pracovať vopred. Pomáha, ak má človek kvalitný spánok, maturanti by si teda aj počas učenia mali dopriať aspoň sedem hodín odpočinku denne.
Zároveň je dobrý pohyb, či už prechádzka alebo iná aktivita.
Ak cítite tlak, netreba ho dusiť v sebe, ale porozprávať sa — s rodinou, spolužiakmi alebo priateľmi.
Pozrite sa, ako vyzerala generálka pred ostrou maturitou:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
