Počet ľudí, ktorí spávajú takto málo sa v Británii zvýšil o viac ako tretinu.
Jedného dňa sa na seba Britka Sarah Chalmers kriticky pozrela do zrkadla a zistila, že vyzerá staršie ako na 46 rokov. Tmavé kruhy pod očami, bledá pokožka, zväčšené póry a čierne bodky na tvári. Taktiež na sebe spozorovala, že je počas dňa akási nemotorná, zábudlivá a rozrušená. Za všetko mohol nedostatok spánku. Celý týždeň totiž spala necelých šesť hodín, podobne ako tisícky iných žien, ktoré sa venujú práci, deťom a domácnosti. Píše Daily Mail.
Počet ľudí, ktorí spávajú takto málo sa v Británii zvýšil o viac ako tretinu. Sarah sa teda rozhodla zapojiť do štúdie Spánkovej školy v Londýne spolu s ďalšími 11-tisícmi ľuďmi. Každý z nich spal šesť alebo menej hodín denne. Skúmali tak súvislosť medzi nedostatkom spánku a zníženou fyzickou a duševnou kapacitou. Zaznamenali 60 percentný pokles v schopnosti riešiť problémy a 40 percentný pokles v pamäti.
Taktiež preskúmali aj súvislosť medzi nedostatkom spánku a dôsledkami na pokožku. "Je tam dôvod, prečo sa hovorí vyspať sa do krásy," hovorí doktor Guy Meadows, zakladateľ Spánkovej školy. "Je tam dlhodobý vzťah medzi kvalitou spánku a mladistvým vzhľadom," dodáva.
"Nedostatok spánku môže viesť k nepružnej, mŕtvolne pôsobiacej pleti, zvýrazneniu vrások, opuchnutým očiam a tmavým kruhom pod očami," súhlasí dermatologička Anita Sturnham.
"Ak trpíte nedostatkom spánku, vaše telo uvoľňuje zvýšenú hladinu kortizolu, ktorý štiepi kolagén a elastín - proteínové látky, ktoré udržujú pokožku hladkú a pružnú," dodáva.
Sarah sa vďaka štúdii naučila spávať osem hodín a zlepšila sa nielen jej pleť, ale aj fyzický stav.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
