Prvé dni sa necítil veľmi dobre a jeho kamaráti by vedeli rozprávať o tom, aký bol nevrlý.
Už všetci počuli či čítali o tom, aké zlé účinky má cukor na náš organizmus a prečo by sme ho mali úplne vylúčiť z nášho jedálnička. Málokto sa ale odvážil vyskúšať si to na vlastnej koži. Holanďan Sacha Harland sa to rozhodol na mesiac vyskúšať, aby prostredníctvom videa ľuďom ukázal, čo sa s ním počas tohto obdobia dialo a aký bol výsledok. Píše DailyMail.
Celý experiment zostrihal do šesťminútového videa pod názvom Lifehacker. Výsledkom mesiaca stravovania bez cukrov a pridaných éčok boli nižšie hodnoty cholesterolu a cukru v krvi, úbytok hmotnosti a zníženie krvného tlaku.
Nebolo to ale med lízať, keďže Sashovo telo si prešli odvykačkou. Prvé dni sa necítil veľmi dobre a jeho kamaráti by vedeli rozprávať o tom, aký bol nevrlý.
Prvý deň diéty odštartoval Sacha lekárskymi testami. Pozreli sa na stav jeho tlaku, srdca, pľúc. Jeho kamarát Boris vo videu uviedol príklady, čoho sa bude musieť Sacha na mesiac vzdať. Napríklad taký ľadový čaj obsahuje 10 kociek cukru, paradajková polievka päť kociek cukru a rôzne omáčky aj 15 kociek cukru.
Cukor je jednoducho všade a mladík si musel dávať skutočne pozor na to, čo zje. Jeho prvým jedlom na celý deň bola miska ovocia, vajíčka, jogurt. Ak sa stravoval mimo domova, vždy vyhľadal jedlá s obsahom čerstvej zeleniny a ovocia a pil len čistú vodu alebo rôzne šťavy.
Medzitým navštívil dietologičku Marlu Bosma, ktorá mu vysvetlila, ako naše telo narába s cukrom a prečo si ho pýta viac a viac. "Sladké vás robí závislejšími. Ak hladina cukru v krvi stúpa, prácou inzulínu ju je znížiť. A potom chcete ešte viac cukru," hovorí.
"Cukor potrebuje vitamíny, preto sa cítite unavený. Alkohol robí v podstate to isté, takže vás dehydruje. Problémom je, že za posledných 30 rokov sa na trhu objavilo toľko "vylepšených" potravinárskych výrobkov a kúpite ich na každom rohu," dodáva.
"Pre zdravú výživu sú podstatné zelenina, ovocie, chlieb s vysokým obsahom vlákniny. Nenasýtené tuky sú dobré pre vaše srdce. Ľudia si myslia, že tuk je zlý, ale nenasýtené tuky sú zdravé. Olivový olej, tučné ryby, orechy. Občas si môžete dopriať aj pohárik vína alebo piva," radí odborníčka.
Sacha dodržal svoje predsavzatie, aj keď v mnohých chvíľach to bolo náročné. Mnohí zlyhajú práve vtedy, keď si vyjdú s niekým do kina alebo do spoločnosti a oni si dajú dobrú pizzu, pukance či hamburger. Mladík ale vydržal a aj v takejto chvíli siahol po čistej vode a šaláte.
Výsledkom jeho mesačného detoxu boli lepšie výsledky lekárskych testov, úbytok hmotnosti, ale najmä viac energie a lepší pocit zo samého seba.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
