V zime na nás pôsobí najmä nedostatok slnečného svetla.
Výkyvy nálad, únava, smútok či zvýšený stres. Aj toto sú nástrahy, ktorým v zimnom období čelia viacerí z nás. Takzvané zimné depresie dokážu človeku narobiť veľa problémov. Máme pre vás zopár rád, ako sa s nimi popasovať.
V zime na nás pôsobí najmä nedostatok slnečného svetla. To v našom organizme tvorí takzvané hormóny šťastia. Ak ich máme málo, sme smutnejší.
"Odporúčala by som nákup špeciálnych svetiel, ktoré imitujú denné svetlo. Ľudia majú menej energie, majú zvýšenú potrebu spánku. Je vhodné venovať viacej aktivít psychohygiene a zdravému životnému štýlu," hovorí
Pomôže napríklad šport a pohyb na čerstvom vzduchu. "Sú teraz korčule, začína lyžovanie. Môže to byť aj beh v tomto období pre otužilejších ľudí," radí
S alkoholom opatrne, uľaví len dočasne a neskôr môže viesť k vážnejším problémom. Ak ste osamelí, zavolajte rodine a priateľom. Spoločenský kontakt dokáže zázraky. Určite sa od okolitého sveta neizolujte.
"Mnohým ľuďom nepomáha, že sa uzatvárajú v domácom prostredí, zapnú si televízor, vtedy sa tie depresie len zhoršujú," hovorí
Pomôcť oddýchnuť si a načerpať energiu by vám mohli aj vianočné sviatky. Určite si však svoje aktivity naplánujte.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
