Psychológ má pre vás pár rád, aby vám bolo lepšie.
Elektronická pošta nám zo života robí peklo - tvrdia to britskí psychológovia v najnovšej štúdii, ktorá poukazuje na to, že časté kontrolovanie prijatých mailov spôsobuje ľuďom stres. Prácu si tak nechcene nosíme aj domov.
Koľko mailov ste dnes dostali a na koľko z nich ste odpísali? Vďaka elektronickej pošte je síce komunikácia rýchlejšia a efektívnejšia, no prácu si nechcene nosíme aj domov. „Práve vďaka týmto moderným výdobytkom techniky, ako sú e-maily, mobily, smartfóny a počítače, sa stiera rozdiel medzi pracovným a súkromným životom," tvrdí psychológ z UPJŠ Košice Peter Kolarčík.
Podľa najnovšej britskej štúdie stres neovplyvňuje to, koľko mailov denne dostanete, ale ako často a kedy ich kontrolujete.
„Ak kontrolujete e-maily zavčas ráno alebo neskoro v noci, prípadne neustále počas celého dňa, tak sa dostávate pod omnoho väčší tlak," tvrdí psychológ a autor štúdie Richard MacKinnon.
Bude nás ešte viac
Dnes si navyše e-mailovú schránku skontrolujete pomocou mobilného telefónu kdekoľvek a kedykoľvek. V roku 2014 použila mobilný e-mail viac ako miliarda ľudí na celom svete, o dva roky to už bude dvojnásobok. „Nabáda to ľudí si tie e-maily kontrolovať hneď, ako im pípne upozornenie, že im niečo na ten e-mail došlo," dodáva Kolarčík.
Ľudia tak majú nutkavú potrebu neustále kontrolovať svoje telefóny. „V súčasnosti jeden zo šiestich britských pracovníkov pociťuje stres, úzkosť a depresie z dôvodu, že je neustále k dispozícii alebo cíti potrebu, že musí byť k dispozícii," povedala vedúca, Workplace Wellbeing Programmes Madeleine McGivernová.
Takéto správanie však môže skončiť až vážnymi zdravotnými problémami. Psychológ preto radí, aby si človek povedal, že je doma, venujem sa rodine, nerušte ma, mám právo na oddych, na nejaký osobný priestor.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
