Nová štúdia totiž hovorí jasne. Ranné a večerné cvičenie môžete pokojne vynechať.
Patríte medzi tých, ktorých ráno vytiahne z postele len tank? A už vôbec si neviete predstaviť, že by ste o šiestej ráno šli cvičiť? Ani nemusíte. Nová štúdia totiž hovorí jasne. Ranné a večerné cvičenie môžete pokojne vynechať.
Najúčinnejšie cvičenie je v poobedných hodinách. Naše svaly a celý organizmu vtedy reaguje najlepšie.
Keď sa napríklad muž ráno zobudí, má síce najvyšší testosterón, čo však neznamená, že aj najlepšiu výkonnosť. Nie sú zahriate svaly a neuroregulačná sústava nefunguje na sto percent. Tieto systémy optimálne fungujú medzi 15 a 18 hodinou.
Aj keď štúdie síce hovoria, že by sme mali cvičiť počas dňa, je to o nastavení každého človeka. A povedzme si rovno, od tretej do piatej je aj tak väčšina z nás v práci.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
