Hoci cvičila celý život, stále priberala. Potom prišla na ten správny systém.
Alice Fields trávila množstvo času v posilňovni už od 15-tich. Ale aj keď trénovala päťkrát do týždňa a jedla relatívne zdravé potraviny, aj tak počas dospievania bola ťažšia než chcela byť. Píše Daily Mail.
"Tínedžerský vek, hormonálne zmeny a tiež úplný nezáujem o to, čo skutočne potrebovalo moje telo, aby som bola zdravá, spôsobili, že som bola ťažšia ako som mala byť. Vtedy som nerozumela systému kontroly porcií," povedala 24-ročná Alice z austrálskeho Melbournu.
Pekná blondínka dosiahla váhu 92 kilogramov a jej sebavedomie kleslo na historické minimum. Trpela pocitom, že nie je dosť dobrá. "Ak mi nevychádzali priateľstvá alebo vzťahy, tak to zlyhávalo na mojej veľkosti. Pretože som sa po celý čas cítila trápne. Ako tínedžerka som z domu nevyšla bez pletenej vesty. Aj keď bolo horúco. Cítila som sa uväznená vo svojom tele," opísala ťažké obdobie.
Alice nosila pančuchy a počas teplých dní. Pretože mala pocit, že jej každý zíza na silnejšie nohy. Rozhodla sa pre radikálnu zmenu a zaplatila veľa peňazí za osobného trénera. "Stále som behala a behala, až som ledva stála na nohách. Konzumovala som potraviny, ktoré mi prikázali, ale aj tak som naberala kilá. Keď som šla k lekárovi, že čo so mnou je, povedal mi, že nikdy nevidel zdravšieho človeka," povedala Alice.
"Nebol tam zdravotný problém, kvôli ktorému som nemohla schudnúť, len som rýchlo naberala telesný tuk. Uvedomila som si, že roky som robila všetko zle a neprinášalo to trvalé výsledky," dodala Alice, ktorá sa časom dostala k poweliftingu a IIFYM.
V novom prístupe k cvičeniu a stravovaniu sa Fields zamerala na reguláciu množstva tukov, sacharidov a bielkovín. "Najťažšie bolo poraziť moju predstavu o powerliftingu. Zvyčajne som si predstavila veľkú urastenú ženu, ktorá dvíha obrovské váhy. Mýlila som sa. Existujú rôzne hmotnostné triedy pre ženy, od 47 kg do 84 kg. A naučila som sa riadiť etiketami na potravinách," vysvetlila Alice.
Tá po prejdení na nový systém schudla na 74 kíl a zvýšila si kondíciu. "Zmeny boli šialené. Konečne som sa cítila krásna vo vlastnom tele. Moje nohy boli silné, zadok pevnejší. Je to skvelý pocit," prezradila Austrálčanka.
Keď v telefóne našla staršiu fotku z obeda s kolegami, rozplakala sa. "Nie len preto, že som bola na seba hrdá, ale spomenula som si, ako som sa cítila, keď som tú fotku uvidela prvýkrát pred niekoľkými rokmi. Viem, že vtedy som povedala, aby ma z nej vystrihli," povedala Alice.
Alicin cvičebný a stravovací plán
"V súčasnosti trénujem 4-5 dní v týždni pod vedením trénera. Celé cvičenie je založené na powerliftingu a minimálnom kardiu. Pravidelne chodím na prechádzky so psom a aj s ním behávam," prezradila.
"Jem všetko, čo chcem, ale strážim si prísun kalórií. Verte tomu alebo nie, ale niekedy si dám čokoládu a štyri chleby za deň. Jednoducho si doprajem aj veci, ktorým sa tí, čo chcú schudnúť, vyhýbajú. Jem veľa mäsa, vajcia, syry. Všetky dobré veci. Neobmedzujem sa," dodala.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
