Obsahuje množstvo ďalších látok, ktoré podporujú imunitu, spomaľujú starnutie a dokonca môžu pomáhať v boji proti depresii.
Pomaranč patrí medzi najobľúbenejšie ovocie na svete. Zvykneme si ho spájať najmä s vitamínom C, ktorý je známy tým, že posilňuje imunitu a chráni nás pred nachladnutím. Ako však pripomína výživová poradkyňa Janka Trebulová, jeho účinky sú omnoho širšie.
Jeden stredne veľký plod dokáže pokryť až 70 percent dennej odporúčanej dávky vitamínu C, no okrem toho obsahuje aj betakarotén prospešný pre zrak či viaceré vitamíny skupiny B.
Z minerálov je bohatým zdrojom draslíka, horčíka či vápnika, ktoré majú význam pre správnu činnosť srdca a nervovej sústavy.
Nezanedbateľný je aj obsah vlákniny, ktorá podporuje trávenie a prispieva k pravidelnej stolici. Vďaka antioxidantovému pôsobeniu dokáže pomaranč spomaľovať proces starnutia a znižovať riziko civilizačných ochorení.
Odborníčka pripomína aj menej známy fakt – pravidelná konzumácia citrusov môže znižovať výskyt depresií. „Ovocie, vrátane pomaranča, priaznivo pôsobí na nervovú sústavu, a tým prispieva aj k lepšej psychickej pohode,“ vysvetľuje Trebulová.
Najlepšie je dopriať si ho čerstvý, no vhodná je aj stopercentná šťava. Tam však treba dbať na množstvo – ideálne je okolo 1,5 decilitra denne, aby sme si do tela nedostali priveľa cukru.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
