Erika si vyskúšala fit tehotenstvo. Všetky kilá navyše nechala v pôrodnici.
Už v lete sme písali o krásnej Erike Depetris, ktorá s manželom Davidom zažíva najkrajšie obdobie života. Futbalista Spartaku Trnavy teší z prvého synčeka. Valentino Depetris sa prihlásil na svet 7. novembra. Na mamičke by ste ale len sotva videli, že pred pár týždňami rodila.
Fitnes trénerka sa totiž aktívneho života nevzdala ani počas tehotenstva. O tom, v čom spočíva fit tehotenstvo, nám o ňom porozprávala nedávno. Článok nájdete TU. S cvičením naozaj neprestala do posledných dní tehotenstva.
Fit tehotenstvo
„Týždeň pred pôrodom som sa vybrala do posilňovne a už som sa necítila pohodlne. Mala som pocit, že malý je už nízko a čoskoro sa vypýta na svet. To bola moja posledná návšteva fitnescentra," povedala nám Erika.
Podľa trénerky Eriky sú ženy, ktoré dodržiavajú zdravý životný štýl v tehotenstve vo väčšej psychickej pohode. „U mňa samotný pôrod prebehol veľmi rýchlo. Kontrakcie a bolesti boli síce silnejšie, ako som si dokázala predstaviť. Dokázala som si ale uvedomiť, ktoré svaly musím zapojiť a ako dýchať," pokračuje.
Všetky kilá navyše zostali v pôrodnici
Sympatická manželka slovenského futbalistu za celé tehotenstvo pribrala 12 kíl. Trénerka ale kilá navyše vôbec riešiť nemusela. „Videla som na sebe, že sú to všetko kilá bábätka, plodovej vody a krvi. Neusadil sa na mne prebytočný tuk, ani voda. Neopuchli mi nohy, neboleli ma kríže, všetko bolo ako pred tým. Myslím si, že je to preto, lebo som pravidelne cvičila," upresňuje Erika.
Nič netreba preháňať
Fitnes trénerka to s cvikmi nepreháňala. Nezdvíhala žiadne ťažké činky. Pravidelne ale trávila čas na stacionárnom bicykli, kráčala do kopca alebo si spevňovala svalový tonus s ľahkými činkami a cvikmi s vlastnou váhou.
Erika šokovala mnohých priateľov snímkou len tri dni po pôrode. Na jej postave nie sú žiadne stopy tehotenstva. Dva týždne po pôrode dokonca vyzerala, akoby práve vyšla z fitnescentra. „Všetky kilá som prakticky nechala v pôrodnici. Domov som šla len s dvoma kilami navyše a dva týždne po pôrode som dokonca mala o dve kilá menej ako pred otehotnením. To je samozrejme zapríčinené úbytkom svalovej hmoty," vysvetlila.
Čerstvá mamička si nemyslí, že by sa fit tehotenstvo malo odsudzovať. Podľa nej už dávno neplatí, že budúce mamičky majú jesť za dvoch. „Dnes je iná doba. Dievčatá sa stravujú zdravšie a voľný čas venujú poväčšine športu a pohybovým aktivitám. Zdravým životným štýlom bábätku určite neškodíme. Naopak, dodávame mu potrebné vitamíny."
Erika samozrejme netvrdí, že by ženy mali hneď po pôrode nabehnúť do posilňovní. Podľa jej slov, by si mali naozaj oddýchnuť a venovať sa najmä dieťaťu. Každý musí sám odhadnúť svoje sily. „Ja plánujem začať s cvičením tento týždeň, čiže tri týždne po pôrode. Začnem ale len s kardio cvikmi, aby som si otestovala kondíciu. Dúfam, že mi pohyb dodá energiu, ktorá mi pre spánkový deficit chýba. Ak sa mamičky necítia dobre, stačí len chodiť na pravidelne prechádzky," dodala Erika.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
Sledujte kanál spravodajstva Markízy
