Pri príležitosti Týždňa mozgu odborníci pripomínajú, že pre zdravie mozgu môže byť kľúčových aj niekoľko tisíc krokov denne.
Od pondelka (16. 3.) sa začína Týždeň mozgu. Ide o medzinárodné popularizačné podujatie, ktoré približuje verejnosti najnovšie poznatky o fungovaní ľudského mozgu.
Vedci dnes čoraz viac upozorňujú, že zdravie mozgu ovplyvňuje aj náš životný štýl. Zistili, že najintenzívnejším stimulom tvorby nervových buniek je pohybová aktivita.
„V súčasnosti už existuje skutočne veľké množstvo rôznych štúdií, ktoré poukazujú na to, že práve fyzický pohyb dokáže mozog veľmi pozitívne ovplyvniť a je aj efektívnou prevenciou napríklad Alzheimerovej choroby, čo je v dnešnej dobe najčastejšia príčina demencie,“ uviedla v rozhovore na TN live Barbara Ukropcová z Biomedicínskeho centra Slovenskej akadémie vied.
Preto radí s pohybom a zdravým životným štýlom začať čo najskôr, no na pohyb by mali myslieť aj starší ľudia, ktorí v mladosti nešportovali.
„Realizujeme klinické štúdie, do ktorých sa zapájajú seniori, ktorí majú subjektívny alebo dokonca mierny pokles kognitívnych funkcií a aj u nich úplne jednoznačne pozorujeme pozitívny efekt pohybovej aktivity na ich mozog a kognitívne funkcie,“ tvrdí vedkyňa.
Základom je podľa nej vytrvalostné aeróbne cvičenie, dôležitá je však napríklad aj bežná chôdza.
„Odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie alebo rôznych odborných spoločností sa viac-menej zhodujú na tom, že je dobré, keď sa denne priemerne snažíme urobiť okolo 8000 krokov,“ uviedla Ukropcová.
Celý rozhovor si môžete pozrieť vo videu hore.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
