Viac svetla, no menej spánku. Cez víkend si pospíme o hodinu menej. Zimný čas sa mení na letný. A to ovplyvní nielen dopravu, ale aj náš organizmus. Mnohí tak v najbližších dňoch môžu byť unavení, podráždení alebo menej sústredení. Tentokrát to pocítia aj žiaci, ktorých čakajú prijímačky.
V noci zo soboty (28. 3.) na nedeľu (29. 3.) sa čas posunie z 2.00 na 3.00 h. Víkendová noc tak bude o hodinu kratšia.
Náhla zmena môže narušiť náš biorytmus. V prvých dňoch si to odnesie najmä spánok a výkonnosť.
„Zmení sa fixný čas, v ktorom sa máme nachádzať, v ktorom máme vykonávať isté funkcie, centrálne hodiny, ktoré máme v mozgu, to vnímajú ako error, a preto sa tomu celému organizmus bráni,“ uviedol všeobecný lekár pre dospelých Daniel Chovan.
Zmena času ovplyvní aj dopravu – tri nočné vlaky dorazia do cieľa o hodinu neskôr.
„Z Humenného do Bratislavy, z Bratislavy do Humenného a z Humenného do Prahy, všetkým cestujúcim odporúčame, aby si cestu naplánovali vopred, hlavne, ak počítajú s tým, že by chceli prestupovať na iné spoje,“ upozornil Ján Baček, hovorca ZSSK.
Pozor aj na letiskách. Pocítia to cestujúci, ktorí v odlietajú v noci alebo skoro ráno.
„Napríklad do Zanzibaru. Keďže odlet je o 5.00 h ráno a už o 3.00 h sa spúšťa check-in, aby si nepomýlili čas, keby prišli o hodinu neskôr, nemuseli by stihnúť let,“ varuje Veronika Demovičová, hovorkyňa bratislavského letiska.
Ôsmaci a deviataci sa na zmenu času vôbec netešia. V pondelok (30. 3.) ráno totiž majú prijímačky na stredné školy.
Aj keď ide o každoročnú zmenu, telo si na nový režim nezvykne okamžite. Citlivejším ľuďom to môže trvať aj niekoľko dní.
„Organizmus sa oveľa lepšie adaptuje pri takzvanom jet-legu, dajme tomu odletíme a máme sedem až osem hodinový posun, oveľa horšie nám organizmus reaguje na sociálny jet-leg, keď nám niekto nastaví hodinu do plusu alebo mínusu, keďže my ostávame v tej istej zemepisnej šírke,“ vysvetlil Daniel Chovan, všeobecný lekár pre dospelých.
Aby sme zmenu času zvládli čo najlepšie, lekár odporúča práve dostatok spánku. Pomôcť preto môže aj ľahké večerné cvičenie či melatonín.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
