Práve dlhodobé vysedávania nad klávesnicou je zodpovedné za zdravotné problémy, ktoré nás obťažujú.
Počet ľudí, ktorí nemajú počítač sa znižuje a zároveň narastá čas, ktorý pred ním trávime. V roku 2008 priemerný adolescent strávil pred monitorom a televízorom 30 hodín týždenne. Ale v roku 2010 to už bolo 50 hodín. Práve dlhodobé vysedávania nad klávesnicou je zodpovedné za zdravotné problémy, ktoré nás obťažujú. Píše iDNES.cz.
Syndróm karpálneho tunela
Jeho podstatou je dlhodobé stlačenie mediánneho nervu v dôsledku zúženia karpálneho tunela, ktorý prechádza vonkajšou stranou zápästia. Typickým prejavom je brnenie, znížená citlivosť časti, alebo častejšie celej ruky, či trvalá bolesť. Brnenie sa obvykle zhoršuje v noci a časom je bolesť čím viac horšia, takže nakoniec máte problémy so zvládnutím aj celkom jednoduchých úloh.
Podľa odborníkov trpí 60 percent ľudí pracujúcich s počítačom bolesti zápästia a je to hlavne preto, že viac než polovica zanedbáva odporúčané prestávky v práci, alebo majú nevhodne umiestnenú klávesnicu.
Zápal šliach
Ide o dôsledok nevhodnej polohy rúk pri práci s počítačom a z toho plynúce preťažovanie určitých partií. Typicky sa prejavuje v oblasti ramena, lakťa alebo zápästia. Práve v poslednom prípade si ho ľudia zamieňajú so syndrómom karpálneho tunela, ale jeho podstata je odlišná. Zatiaľ čo pri syndróme karpálneho tunela dochádza k stlačeniu nervu v dôsledku opuchu, pri zápale šliach ide o preťažovanie šľachy neustále sa opakujúcim nevhodným pohybom, čo vedie k vzniku mikrotrhliniek, ktoré sa následne zapália.
Príznaky sú ale podobné - bolesť zápästia, obmedzenie hybnosti prstov, mravčenie, znecitlivenie a výrazné zmenšenie sily stisku.
Migrény a bolesti hlavy
Odborníci zistili, že medzi výskytom migrén a dlhodobým vysedávaním pri počítači existuje súvislosť. Záchvat migrény trvá v priemere medzi štyrmi a 27 hodinami a najčastejšie postihne ľudí vo veku od 30 do 50 rokov.
Problém je v tom, že väčšina ľudí sedí pri počítači v nevhodnej pozícii, čím si preťažujú ramená a krk. Napätie týchto svalových partií môže byť skutočne spúšťačom migrény.
Problémy so spánkom
Vedci prišli na to, že podsvietenie monitoru spôsobuje pokles hladiny melatonínu. Navyše má na svedomí nabúranie circadiánnych rytmov, ktoré pravdepodobne z dlhodobého hľadiska vedie k zmene mozgových buniek a súvisí s problémami spánku. Počítač by ste mali vypnúť dve hodiny predtým, ako pôjdete spať.
Zranenie hlavy
Od 90-tych rokov sa sedemnásobne zvýšil počet nehôd súvisiach s počítačmi. Najohrozenejšie sú deti do päť rokov. Až 93 percent nehôd, v ktorých hraje úlohu počítač, sa stalo doma a najčastejšie ide o zranenie hlavy v dôsledku pádu cez káble alebo strhnutie notebooku či monitoru dieťaťom.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
