Skutočný hlad je pocit vyvolaný nedostatkom potravy.
Hovorí sa, že hladný chlap je hotová katastrofa. Pozná to azda každý, že keď sme hladní, sme podráždení a vieme sa aj rýchlejšie nahnevať. Zaujímalo nás, čo si o tom myslí gastroenterológ a špecialista na výživu Peter Minárik.
Čo je hlad
Hlad môžeme vnímať ako určitú potrebu doplniť si živiny a energiu, pocit vyvolaný nedostatkom potravy. Prvým signálom hladu sú kontrakcie žalúdka – škvŕkanie. V žalúdku sa nachádzajú bunky, ktoré produkujú hladový hormón, ľudovo nazývaný grelín, ten sa dostáva do mozgu do hypotalemu a tam vytvára pocit hladu.
Pocit hladu tiež ovplyvňuje celý rad hormónov a zníženie cukru v krvi. Je to v podstate jednoduché, keď ho máte, najete sa. Týmto štýlom si vytvárate prirodzený hlad, ktorý je zdravý. Ak tak neurobíte, môže sa dostaviť stres, nervozita, zmeny nálad a podráždenie.
Prečítajte si aj: Zníženie hmotnosti, zdravie a viac energie. S odborníkom sme sa pozreli na trendy prerušovaný pôst
Typy hladu
Existujú dva typy hladu. Jeden je pravý, ide o fyziologický, ktorý vznikne vyššie spomenutými príčinami. Druhý je takzvaný pseudohlad. Vyvoláva ho tá chuť, lepšie povedané túžba po pestrosti a emócie. Človek sa chce odmeniť, vie, čo mu chutí a ma rád. Najčastejšie ide o dezerty, sladkosti, ale aj krekry a slané pochutiny. V tomto prípade zohrávajú úlohu psychosociálne podmienky.
Viac sa o hlade dozviete z nasledujúceho rozhovoru.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
