Slovenské deti sú tučné. Čísla ukazujú tvrdú realitu

Zdroj: shuterstock.com

Každý deviaty školák je obézny. A hrozia im tak aj vážne choroby.

Naše deti sú tučné. Čísla ukazujú tvrdú realitu - každý deviaty školák je obézny. Kilá navyše sa s nimi zvyknú ťahať celý život. A s nimi aj oveľa väčšie riziko problémov ako cukrovka, či srdcovocievne ochorenia. Podľa odborníkov za to môže nedostatok pohybu - ale napríklad aj málo mäsa.

Sladké a mastné. Detské chute neoklameme. A ešte k tomu pridajme k tomu nechuť k telocviku. A hneď je jasnejšie, prečo sa obezita stáva čoraz väčším problémom. „Stúpa nadváha vo vekových kategóriách školské deti okolo 10-11 rokov," tvrdí pediatrička Elena Prokopová.

Približne polovica týchto detí vraj má vyššiu ako odporúčanú hladinu cholesterolu v krvi. „Už malé deti, 9-10 ročné majú sklerotické pláty v srdcových cievach, už v detstve vzniká poškodenie srdcových ciev, ktoré sa nijako neprejavia. A zrazu tridsiatka, štyridsiatka, možno aj dvadsiatka a je tu problém," tvrdí kardiológ Gabriel Kamenský.

Dnešné deti presedia päť hodín denne. Vraj jedia príliš málo mäsa, a naopak priveľa cukru

Odborníci upozorňujú, že cukor je pre deti oveľa väčším rizikom ako napríklad mastné jedlá.

A rodičia by si mali uvedomiť, že nie je len v čokoláde či cukríkoch, ale pozor si treba dávať aj na cestoviny, zemiaky, či pečivo. Podľa odborníka sú to tzv. prázdne kalórie, okamžite sa viaže do tuku.

Sacharidy, bielkoviny a ovocie

Pre sacharidy platí heslo - málo a celozrnné. Pridať naopak treba bielkovín, ovocia a najmä zeleniny. Nechuť k nim sa dá sčasti zahnať šťavami. Tie však treba mixovať, a nie odšťavovať - stráca sa totiž vláknina zo šupiek. A tiež dať pozor na mieru.

„Keď tam dáte ovocný kokteil, tá energia je obrovská, a pritom to dieťa nemá dojem že jedlo, iba pilo," tvrdí pediatrička.

Odborníci pripomínajú - príkladom v zdravom stravovaní musia ísť rodičia. A neustupovať.

„Keď deti vidia, že mama uvarí zeleninu a potom ju nechcú, mama potom zlyhá. Povie - chudáčik, nič nejedol a uvarí špagety. Takto zeleniu nikdy nezjedia," dodáva Prokopová.