Cviky na dvojitú bradu a štíhlejšiu tvár

Trápi vás ochabnutá tvár a druhá brada? Nemusíte sa hneď hrnúť pod skalpel a utrácať peniaze na plastiku.

Skúste jednoduché, ale efektívne cviky. Prvú pomoc nájdete síce aj v kozmetických salónoch, drogériách aj kaderníctve. Zamaskovať tieto nedostatky sa totiž dá aj účesom, líčením či obliekaním.

Než však začnete riešiť opuchnutú tvár a krk, zamyslite sa nad možnými príčinami.

- Nechajte si skontrolovať štítnu žľazu. Jej nesprávne fungovanie má za následok aj opuchnutú tvár.

-Obezita tváre môže byť prejavom cukrovky, hormonálnej poruchy či kardiovaskulárneho ochorenia.

- Pijete dostatok vody? Pri nedostatočnom pitnom režime má telo dokonca tendenciu v sebe zadržiavať vodu, takže potom opúcha.

- Pozor na niektoré látky, ktoré zadržiavajú vodu v tele. Čítajte príbalové letáky.

Cviky na dvojitú bradu 

Oblasť krku je trochu nevďačná, výsledky sa rozhodne nedostavia hneď. Cviky ale nie sú nejako náročné, môžete ich robiť aj v dopravnom prostriedku, počas sledovania filmu alebo surfovania na internete. Cvičením sa zbavíte nielen usadeného tuku, ale aj povolenej kože, ktorá nevyzerá príliš esteticky.

- Tlačte prsty jednej ruky zospodu proti podbradku. Snažte sa proti ich tlaku roztvoriť ústa.

- Pretiahnite svaly na krku tým, že hlavu zakloníte ako to najviac pôjde. Dávajte si ale pozor, aby ste pri tom neotvárali ústa. V záklone vydržte asi desať sekúnd, potom sa pomaly, aby sa vám nezamotala hlava, vráťte. Cvik zopakujte dvakrát.

- Ďalší cvik v záklone. Nemusíte hlavu zakláňať toľko, ako v prechádzajúcich cvikoch. Keď budete mať hlavu zaklonenú, našpúľte pery akoby na bozk. Potom si predstavte, že sa nad vami nakláňa váš parter, ale vy naňho nedosiahnete a musíte sa povytiahnuť a pery k nemu viac našpúliť. Presne takto rozdajte aspoň desať bozkov.

- Oprite si lakte o stôl a ruky zovrite v päste. Podoprite si nimi bradu. Ústa majte zavreté, jazyk oprite o podnebie a snažte sa doň tlačiť. Tým rozhýbete aj svalstvo na krku. Vydržte desať sekúnd, potom povoľte a cvik päťkrát zopakujte.

Cviky na štíhlejšiu tvár

- Snažte sa čo najširšie usmiať a potom tvár povoliť. Opakujte to aspoň dve minúty každý deň. Precvičujete pri tom tvár aj druhú bradu.

- Keď budete niekde samé, vyplazte jazyk a kričte AAAAA z plných pľúc, pokiaľ vydržíte s dychom. Tým spevníte svalstvo celej tváre.

- Zoširoka vyslovujte rýchlo za sebou písmeno E. Kútiky úst rozťahujte čo najviac od seba. Tým spevňujete bradu a tvár.