Tvárová gymnastika – ako vyformovať tvár?

Zdroj: Shutterstock.com

Môžete sa tak zbaviť aj hroziacej dvojitej brady, zoštíhliť si plné líčka, či nenápadne omladnúť. A stačí na to len zopár pravidelných jednoduchých cvikov.

Nielen vaše telo, ale aj vaša tvár si zaslúži precvičiť. Svalstvo na tvári by ste nemali zanedbávať, s pribúdajúcim vekom sa totiž môže stať, že vaša tvár začne meniť kontúry. Tvárovou gymnastikou sa môžete zbaviť aj hroziacej dvojitej brady, zoštíhliť si plné líčka, či nenápadne omladnúť. A stačí na to len zopár pravidelných jednoduchých cvikov.

Jednoducho začať môžete už pri nanášaní denného, alebo nočného krému. Pravidelné krúživé pohyby vám svalstvo na tvári pekne premasírujú, zároveň tiež prekrvia a zastavia jeho tendencie ochabovať.Ak k tomu pridáte ešte nejaký kvalitnejší regeneračný krém, hlavný bod starostlivosti o tvár máte splnený. Čo ale ďalej?

Cvičte s bradou

Či už s nejakým tým kilečkom navyše, alebo vekom, či genetikou, mnohé z nás trápi tiež „dvojitá brada". Proti nej sa dá ale tiež účinne bojovať - bradu vytiahnite smerom nahor a svalstvo na nej napínajte. Tak hlavu skloňte, uvoľnite a opäť napnite smerom na hor. Na jej formovanie pomáha aj pravidelné klepkanie prstami, dolnú časť tváre si viete tiež oboma dlaňami podopierať a svalstvo „naťahovať".

Cvičte s lícami

Podobným naťahovaním môžete popracovať aj na svojich lícach. Bruškami prstov líca prekrvíte poklepkávaním, naťahovaním ich zas môžete formovať. Pomáha tiež nafukovanie a sfúkanie líc, vhodnou pomôckou môže byť aj nafukovanie balónov.

Cvičte so sánkou

Opäť ako pomôcka vám môže poslúžiť žuvačka, ktorú by ste ale mali žuvať dostatočne vášnivo. Pomáha podobne ako pri brade naťahovanie smerom nahor, či zatínanie zubov.

Cvičte s perami

Nahoďte široký úsmev a na tvári si ho ponechajte aspoň pár sekúnd. Nebojte sa vrások, aj pery potrebujú cvičiť. Medzi tie najpríjemnejšie cviky patrí bozkávanie, ak ho však aktuálne nemáte s kým praktizovať, okrem úsmevu pomôže aj špúlenie, či pískanie.

Cvičte s krkom

Práve na krku vidno najrýchlejšie starnutie. Spomaliť ho pomôžete krúžením, napínaním, aj pravidelným masírovaním. Nezabúdať by ste nemali ani na pleťové masky vhodné práve na krk a dekolt.

Cvičte s očami

Okrem krémikov proti očným vráskam, ktoré majú presné návody ako ich jemne vklepkať do pokožky, existujú aj cviky očí. Možno vám prídu smiešne, avšak aj také gúľanie očí, na ten váš zrak pôsobí pozitívne. Drobné vrásky zničí aj rozširovanie očí. Podobne vyťahovanie obočia.

Cvičte s čelom

Podobne ako pri zvyšku tváre, aj pri čele môžete cvičiť jednoduchým naťahovaním svalov po stranách. Vďaka mimike čela ho môžete tiež nadvihovať a samozrejme v tom kozmetickom duchu nezabúdať ani na pleťové masky.

Ak si tieto cviky neviete predstaviť, nechajte sa inšpirovať nasledujúcim videom