Z čoho vás bolí hlava? Z jedla, aj zo zdravých potravín

Zdroj: Shutterstock.com

Pokiaľ trpíte častými bolesťami hlavy a ste si po lekárskom vyšetrení isté, že to nie je z choroby, skúste z jedálnička vynechať tieto potraviny.

1. Káva

Aj keď je káva to prvé, po čom siahneme pri bolesti hlavy, možno to nie je najlepšie riešenie. Tento nápoj totiž pôsobí ako silný stimulant, ktorý môže zvýšiť pocit nervozity a úzkosti, čím podporuje napätie vo svaloch. A tým prispieva k bolesti hlavy.

2. Údeniny

Obsahujú množstvo konzervačných látok, soli a podobne. A predovšetkým dusičnany. Aj keď potravinársky priemysel upokojuje, že panika okolo dusičnanov v niektorých výrobkoch je zbytočná, niektoré štúdie tieto látky spájajú s vyšším rizikom ochorení srdca či diabetesu. A tiež s bolesťami hlavy. Našťastie sú na trhu aj údeniny, ktoré nitráty neobsahujú, treba si ale vedieť vybrať.

3. Umelé sladidlá

Mnoho žien, ale aj mužov, v snahe udržať si štíhlu líniu siaha po nápojoch s umelým sladidlom. Najčastejším z nich je aspartam, ktorý síce nemá žiadne kalórie, ale zdraviu dvakrát neprospieva. Podľa všetkého zhoršuje alebo aj spôsobuje bolesti hlavy. Mimochodom, aspartam neobsahujú len nápoje, ale aj niektoré cereálie a ďalšie potraviny.

4. Ovocie

Ale to, ktoré bolo chemicky ošetrené. Predovšetkým pesticídy dokážu s našou hlavou a nielen s ňou, pekne zamávať. Takže ovocie sa skutočne oplatí kupovať v bio kvalite.

5. Pivo

Milovníci tohto nápoja zrejme nadšení nebudú, ale je to tak. Jednak sa pivo pije vychladené, takže pokiaľ ho vypijete počas chvíľky, rozbolí vás hlava kvôli chladu. A tiež obsahuje tyramin, ktorý patrí k spúšťačom bolesti hlavy.

6. Vyzreté syry

Tiež obsahujú tyramin a tak niet divu, že k bolestiam hlavy dokážu spoľahlivo prispieť. Čím zrelší syr, tým viac tyraminu v ňom nájdete.

7. Fermentované potraviny

Kyslá kapusta alebo aj sójová omáčka či omáčka teriaki rovnako prispievajú k bolestiam hlavy. Tak to s nimi nepreháňajte.

8. Málo jedla, málo vody

Možno vás ale hlava bolí aj kvôli dehydratácii, to je vôbec jeden z najčastejších dôvodov. Takže dodržujte pitný režim.

Druhým dôvodom častých bolestí hlavy môže byť, že nepravidelne a málo jete. Pokiaľ vaše telo celý deň hladuje, pretože vynecháte obed a ani neraňajkujete, odpovie vám boľavou hlavou.