Základom, silného a taktiež aj odolného imunitného systému, je prevencia.
Chladné počasie dokáže ,,skoliť" mnoho ľudí. V prípade, že náš imunitný systém nie je pevný a stabilný, ľahko nás môžu napadnúť mnohé vírusové infekcie, ktoré sú v tomto období časté či prechladnutie a s ním spojená nádcha.
Základom silného a taktiež aj odolného imunitného systému je prevencia. Tú, ako v mnohých iných prípadoch, netreba podceňovať.
Aj keď v dnešnej dobe existuje mnoho účinných liekov, ktoré si dokážu hravo poradiť s ochoreniami, v prípade, že je to možné, snažme sa im vyvarovať. Ako je teda možné naštartovať náš imunitný systém tak, ako by nás vedel ochrániť?
Riešenie je práve v potravinách, ktoré nám vďaka vitamínom a prospešným látkam dokážu pomôcť. My si dnes predstavíme zopár potravín, ktoré to s imunitou naozaj vedia.
Kokosový olej
Je hotový zázrak. Je zdrojom predovšetkým kyseliny laurovej, ktorá je schopná posilňovať našu imunitu. Olej má navyše aj antibakteriálne účinky a naozaj nekonečné spôsoby využitia.
Fermentované mliečne výrobky
Takéto výrobky obsahujú ,,priateľské" baktérie, ktoré nášmu organizmu prospievajú. Konzumovaním rôznych fermentovaných produktov, ako napríklad jogurtov, kefírov, ale aj kyslých uhoriek, podporíte vašu imunitu.
Avokádo
Má viacero pozitív. Okrem toho, že pôsobí ako antioxidant, obsahuje i zdravé tuky a celú škálu vitamínov a taktiež esenciálne aminokyseliny.
Citrusové plody
Sú základom každej prevencie pri ochoreniach, pretože obsahujú potrebný vitamín C, ktorý organizmus posilňuje a bráni ďalším baktériám zaútočiť.
Kapusta a jej podobné
Do tejto skupiny zaraďujeme i príbuznú zeleninu ako brokolica, kel, šalát či karfiol, vďaka ktorým sa z tela odplavujú škodlivé toxíny. Rovnako pomáhajú i pri detoxikácii pečene.
Cesnak
Je skutočným všeliekom, a preto nesmie chýbať ani na našom zozname. Pôsobí predovšetkým ako prírodné antibiotikum, ktoré dokáže ,,bojovať" proti baktériám, plesniam a rôznym vírusom.
Zázvor
Pikantná plodina tlmí množenie vírusov a baktérií a taktiež dokáže zlepšiť prekrvovanie a teda aj zahriatie končatín i celého tela.
Chlorella
Nájdeme v nej najvyššie zastúpenie chlorofylu. Rovnako je zdrojom minerálov, vitamínov, bielkovín a iných vzácnych látok, ktoré zabezpečujú, že je silnou podporou pre náš imunitný systém.
Klinčeky
Možno by ste neverili, ale aj klinčeky dokážu našej imunite pomôcť. Pôsobia protizápalovo a dokážu bojovať aj proti mykotickým ochoreniam.
Zelený čaj
Zoznam uzatvára práve zelený čaj, ktorý sa rovnako zaraďuje medzi potraviny, ktoré pôsobia antibakteriálne, má detoxikačné účinky a je celkovou prevenciou voči viacerým nádorom.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
