Ľahká grapefruitová diéta

Zdroj: Shutterstock.com

Počuli ste už o grapefruitovej diéte? Táto diéta bola a je obľúbená najmä v Amerike. Ide o nenáročnú diétu, ktorá vás neobmedzuje.

V prípade, že máte radi citrusové plody a chceli by ste zhodiť zopár nadbytočných kíl, k splneniu tohto cieľu vám môže pomôcť práve grapefruitová diéta.

Aké má grapefruitová diéta výhody?

Výhodou pri takejto diéte je fakt, že sa v podstate nemusíme pri jedle obmedzovať. Navyše, prospieva srdcu a poradí si aj pri problémoch s cholesterolom. Účinnou zložkou pri spaľovaní tukov je práve betakarotén, ktorý je obsiahnutý v grapefruitoch.

• Grapefruity neobsahujú žiadne tuky
• Obsahujú vitamíny C, A, ale aj prospešné látky ako vláknina, sodík či už zmienený betakarotén

Čo by ste mali robiť počas grapefruitovej diéty?

• Počas diéty množstvo grapefruitov neobmedzujte - ochudobňovali by ste sa o hlavnú zložku, ktorá vám pomáha pri spaľovaní tukov
• Dodržujte pravidelný pitný režim.
• Počas dňa by ste mali vypiť približne 2 - 2,5 litra vody

• Stravu si nemusíte obzvlášť upravovať. Vyhnite sa iba komplexným sacharidom a občerstveniam
• Povolené suroviny: mäso, nízkotučné mlieko, vajcia, ryby, zelenina, čierna káva, čaj, šaláty - každé jedlo by malo byť doplnené o ½ čerstvej nesladenej grapefruitovej šťavy alebo polovicu čerstvého grapefruitu
  

Diétu nie je vhodné držať dlhodobo, odporúča sa iba na niekoľko dní. Je to z dôvodu, že pri nej dochádza k obmedzovaniu železa, bielkovín, ale aj iných vitamínov. Vyvarujte sa pri nej veľkému prísunu kofeínu.