Poradíme vám, čo a koľko vypiť v horúčavách

V horúčavách sa oveľa viac potíme a stratené tekutiny treba dopĺňať.

Pozor na smäd! Tropický víkend udrel naplno a aj počas ďalších dní nás čakajú teploty nad 30 stupňov. Pitný režim je niečo, čo vás môže zachrániť pred náhlym kolapsom. Zisťovali sme preto, ako zdravo piť.

V horúčavách sa oveľa viac potíme a stratené tekutiny treba dopĺňať. So sladenými a bublinkovými nápojmi by sme to ale rozhodne nemali preháňať.

„Osvieži to, lebo je to studené na tú chvíľku, ale potom vlastne to tiež sťahuje tú vodu z organizmu, hlavne tieto kofeínové nápoje," hovorí interná lekárka Brigita Škercelová.

Voda je pre správne fungovanie ľudského tela nevyhnutná. Keď pociťujeme smäd, je podľa odborníkov už volanie o pomoc.

„Tá rýchlosť tej dehydratácie hlavne v týchto horúčavách nad tých 30 - 35 stupňov je už potom veľmi rýchla a tam už potom môže dôjsť vlastne aj k takému rýchlemu skolabovaniu toho organizmu," dodáva lekárka.

Príznaky predkolapsového stavu by sme preto nemali podceňovať. „Dôjde k zníženiu mozgových funkcií, môže dôjsť k dezorientácii, k únave zvýšenej, malátnosti, vyčerpanosti, pocit na odpadnutie," vysvetľuje lekárka.

Lekárka radí smädu predchádzať a tvoriť si zásoby už od rána. „Hneď ako vstaneme do tých dopoludňajších hodín, do tej 10-tej tých 2 až 3 litre tekutín," hovorí.

Osobitne by sme mali dávať pozor na starších ľudí a deti, ktorí si vlastný pocit smädu nemusia dostatočne uvedomovať.

Pozor tiež na to, aby nápoj nebol príliš studený. V rozhorúčenom tele to môže spôsobiť šok.