Ak aj vy trpíte bolesťami počas svojich dni, skúste namiesto tabletky tieto jedlá.
Trvá to síce iba necelý týždeň, no aj týchto zopár dní sa nám zdá ako večnosť. O to viac, keď nám ho znepríjemňujú bolesti. Ak ste už aj vy skúšali triky starej mamy a stále nič, skúste jedno z nasledujúcich jedál a vyhnite sa tak nepríjemným bolestiam. Nemajte obavy, nachádza sa tam aj čokoláda.
Avokádo
Toto ovocie s chuťou zeleniny dokáže zázraky. Je plné zdravých tukov, vlákniny, magnézia, draslíka a vitamínu B6, uviedol portál DailyMail. Kombinácia látok, ktorá sa nachádzajú v avokáde, pomáha eliminovať bolesť. Vláknina zachytáva škodlivé látky a vylučuje ich prírodnou cestou von. Ak rozmýšľate, ako si avokádo naservírujete, máme pre vás tip. Rozpučte ho v miske spolu s olivovým olejom, cesnakom a citrónom a chutná pomazánka je na svete.
Zelené listy
Ak bolesti neustupujú, doplňte telu magnézium. Najviac magnézia obsahuje zelená zelenina, ako napríklad špenát alebo kel. Magnézium pomáha zbaviť sa kŕčov v maternici a je tiež prírodným zabijakom bolesti.
Humus
Toto orientálne jedlo je taktiež výborné na potlačenie bolesti. Obsahuje cícer, olivový olej, citrón a cesnak. Tieto ingrediencie sú známe ako protizápalové. V humuse sa tiež nachádza veľa vlákniny, ktorá je telu prospešná. Ak neviete s čím ho zjesť, nakrájajte si k nemu mrkvu a uhorku. Uvidíte, že to stojí za to.
Hnedá ryža
Obsahuje rozpustnú vlákninu, ktorá je dobrá nie len pri diétach, ale aj pri bolestiach. Vylučuje z tela prebytočné toxíny, ktoré môžu spôsobovať bolesti.
Tmavá čokoláda
Konečne tu máme najobľúbenejšiu ženskú pochúťku. Je výborná na nervy, ale vedeli ste, že dokáže pomôcť aj pri bolestiach? Tmavá čokoláda s minimálne 65 percentným obsahom kakaa obsahuje magnézium, ktoré vám dodá energiu a endorfíny na zlepšenie nálady. Pri zvýšení týchto dvoch látok v tele na bolesti jednoducho zabudnete.
Zeler
Obsahuje veľa vody, ktorá je dobrá na hydratáciu a pohyb tráviaceho systému. Pomáha bojovať proti nadúvaní počas vašich dní.
Ananás
Toto exotické ovocie obsahuje enzým bromelín, ktorý nám pomáha zrelaxovať svaly. Keď sú svaly uvoľnené, bolesť ustupuje.
Kvalitné bielkoviny
Doplnenie vitamínu B6 redukuje menštruačnú bolesť. Tento vitamín môžete získať z hovädzieho mäsa, lososa a kuracích pŕs.
Melónová šťava
Na túto pochúťku si budeme musieť síce počkať, ale určite stojí za vyskúšanie. Väčšina ovocných štiav obsahuje veľa vody, ktorá pomáha pri menštruačnom nafúknutí.
Fazuľa
Viacero žien má počas menštruácie deficit železa, pretože sa počas týchto dní z tela vyplavuje von. To môže spôsobovať nepríjemné bolesti. Nielenže vám fazuľa doplní železo, ale aj vitamín C a bielkoviny.
Grécky jogurt
Každodenná konzumácia gréckeho jogurtu vám dodá nielen vápnik a vitamín D, ale aj veľa prospešných bielkovín.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
