Proces spracovania potravy, ktorý je pre náš organizmus veľmi dôležitý. Ak je náš metabolizmus spomalený, pocítime to priberaním či problémom schudnúť, ale tiež únavou či problémami s trávením.
Náš metabolizmus sa stará o látkovú premenu v našom tele. To znamená, že vďaka nemu sú premieňané cukry, tuky i bielkoviny v našom tele a následne je uvoľňovaná energia, píše Zdravie.sk.
Po procese spracovania ostávajú odpadové látky. Tie sa z tela vylučujú.
Ak je váš metabolizmus spomalený, spracovanie tukov, sacharidov a bielkovín nie je dostatočné. Spôsobovať to môžu viaceré faktory.
Niekedy ide o prirodzený jav spojený s pribúdajúcim vekom. Starnutím sa všetky metabolické procesy v tele spomalia.
Dôvodom môže byť však aj nesprávne stravovanie, pričom môže ísť o nepravidelnosť, ale aj o nevhodnú stravu.
Na príčine spomalenia metabolizmu môže byť aj málo pohybu. Keď veľa sedíme a veľmi málo sa hýbeme, telo nespaľuje toľko energie, koľko prijíma. To spomaľuje metabolické procesy a často vedie k priberaniu.
Aj externé vplyvy môžu mať na jeho prácu vplyv. Ak je teplota okolia vyššia, metabolizmus sa zvykne spomaliť.
Ak chcete svojmu metabolizmu dopomôcť, začať treba hneď ráno. Nevynechávajte raňajky. Najlepšie je zložiť ich z bielkovín, napríklad vajíčok, šunky či jogurtu, a doplniť ich kvalitnými sacharidmi s množstvom vlákniny, teda napríklad celozrnným pečivom či ovsenými vločkami. Nezabúdajte ani na ovocie a zeleninu.
Nezabúdajte na pravidelnosť v jedle. Vynechávanie jedál vedie k ukladaniu a priberaniu. Ak jete napríklad päť malých porcií jedla denne, telo má neustály prísun, metabolizmus neustále pracuje.
Na dostatok bielkovín a vlákniny by ste nemali zabúdať v žiadnom jedle. Bielkoviny vás poriadne zasýtia, a následne tak skoro nesiahnete po čokoládovej tyčinke. Vláknina zas pomáha pomôže s trávením.
Nezabudnite ani na pohyb. Možno nie ste úplne športový typ, no pomôžu aj prechádzky alebo jednoduchšie niekoľkominútové cvičenia.
Zázračné prípravky na chudnutie, ktoré sú prioritne určené pre ľudí s diagnózami. Aký na nás majú vplyv:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
