Začína sa hra so svetlom. Zo soboty na nedeľu prechádzame zo zimného na letný čas. Zmena nám ukrojí hodinu spánku.
Pri zmene času stačí zvesiť hodiny zo steny a ručičku posunúť alebo to jednoducho nechať na automatiku. Na našich vnútorných hodinách je to zložitejšie.
„Náš biorytmus sa do istej miery naruší, tým pádom sa vylučujú aj stresové hormóny. U senzitívnejších jedincov sa to môže prejaviť aj poruchami spánku, trávenia, dokonca aj zmenami nálady,“ tvrdí lekárka Marcela Tuhárska.
Zmena času je v podstate hra so svetlom. „Svetlo je pre náš organizmus asi tak dôležité ako strava. Zrazu sa tá informácia o svetle zmení,“ hovorí spánková biologička Martina Sedláková. Pre telo by podľa nej bolo lepšie, keby sa čas počas roka nemenil.
„Vždy v pondelok po posune času je štatisticky najviac infarktov na svete. Krvný tlak máme najvyšší v ranných hodinách a keď si posunieme celý biorytmus, tak pre niekoho to môže byť až príliš silný skok,“ vysvetľuje Sedláková.
Aby sme sa cez toto obdobie dostali, je dobré si zatemniť a uložiť sa na spánok tak, ako sme zvyknutí. „Taktiež aj výživové doplnky s melatonínom nám vedia uľahčiť túto situáciu, ale ja by som aj odporučila výživové doplnky s levanduľovou silicou,“ radí Tuhárska.
Zrušením striedania času sa zaoberal Európsky parlament. Štáty sa ale nedohodli. Ktorý čas je ale pre našu zemepisnú šírku lepší? Ak by sme ostali pri zimnom čase, v Bratislave by slnko vychádzalo o 3:48 ráno a zapadalo by o 19:57 a v Košiciach by vychádzalo o pol štvrtej ráno a zapadalo o 19:44.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
