Mnohí považujú spánok za samozrejmosť, no jeho kvalitu je potrebné si starostlivo udržiavať. Spánková hygiena má výrazný vplyv na to, ako sa ráno zobudíme, a keď je narušená, môže spôsobiť vážne problémy. V poslednej sérii reality šou Love Island sa s nespavosťou stretol jeden zo súťažiacich – Tomáš.
Niekoľko nocí vo vile takmer nespal a počas dňa nefungoval. Na istý čas musel Tomáš Tapušík šou dokonca opustiť.
Mal problémy psychického aj zdravotného charakteru. Ako spomína, stres mal výrazný vplyv na jeho spánok. Nemohol zaspať, čo si všimli všetci, vrátane produkčného tímu.
Mal teda opodstatnený dôvod na to, aby vilu na čas opustil.
„Stres a spánok môžu vytvárať začarovaný kruh. Keď máme viac stresu, môže to negatívne ovplyvniť náš spánok. A funguje to aj opačne – keď sme nevyspatí, máme horšiu schopnosť zvládať stres,“ vysvetľuje Jakub Chudý, kondičný tréner a dychový kouč.
Všeobecná lekárka Annamária Cajchanová uvádza, že až tretina pacientov má problémy so spánkom, čo býva častým indikátorom, že sa v tele niečo deje.
Keď sa Tomáš dostal mimo vilu, pomohol mu tím odborníkov. Veľkú rolu zohrala psychologička. Po návrate sa vedel odosobniť od toho, čo sa vo vile dialo.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
