Hoci sa to na prvý pohľad nemusí zdať, na festivale môžu číhať rôzne zdravotné riziká. Pozrite si preto niekoľko základných rád odborníkov, ako prežiť letný festival v zdraví.
Festivalové leto je v plnom prúde a hoci sú tieto podujatia najmä o zábave, aj v tomto prípade platí, že zdravie a bezpečnosť by mali byť prvoradé.
Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) preto pripravil manuál, ako si bezpečne a v zdraví vychutnať letný festival.
Základom je, samozrejme, pitný režim. Ak sa nachádzate v dave alebo ďaleko od stanu či stánkov s občerstvením, nezabudnite mať pri sebe fľašu s vodou.
„Piť by sa malo v menších dávkach, častejšie a ešte pred pocitom smädu. Dôležité je piť počas celého dňa, aby sa tekutiny do organizmu dostávali priebežne a v dostatočnom množstve,“ radia zdravotníci s tým, že treba obmedzovať sladené nápoje pre ich vysoký obsah cukru a kofeínu.
Okrem príjmu tekutín je dôležitá aj strava. Stánky na festivaloch lákajú ťažšie a mastnejšie jedlá, ktorých trávenie môže človeka poriadne unaviť.
Ak sa rozhodnete pre takýto pokrm, je vhodné dať si radšej menšiu porciu, následne si dopriať ľahký pohyb, napríklad v podobe prechádzky a ako nasledujúce jedlo zvoliť niečo ľahšie stráviteľné, napríklad ovocie a zeleninu, rybu či kuracie mäso na prírodný spôsob.
Zároveň je dobré si všimnúť, v akých podmienkach sa pracuje v stánku, odkiaľ si kupujeme jedlo. Nesprávne skladované či pripravované jedlo je totiž rizikom pre naše zdravie.
Ďalším základným bodom je ochrana pred slnkom. Nezabúdajte preto na pokrývky hlavy, slnečné okuliare a krémy s vysokým ochranným faktorom proti UV žiareniu.
Dlhodobý pobyt na slnku vie byť nebezpečný a vyčerpávajúci, preto sa mu vyhýbajte najmä medzi 11. a 15. hodinou, a ak je to možné, dávajte si prestávky v tieni pod stromami alebo v stanoch.
Problémy vie priniesť aj vyššia úroveň hluku. Nezdržiavajte sa preto blízko pri reproduktoroch a aj v tomto prípade si robte pravidelné prestávky.
„Opakované vystavenie vysokým úrovniam hluku bez oddychu môže zvýšiť riziko poškodenia sluchu. Doprajte svojim ušiam a aj sebe potrebný odpočinok v tichších zónach, počas ktorého dostanú uši nevyhnutný čas a priestor na zotavenie,“ odporúča ÚVZ.
Letné mesiace sa nesú aj v znamení náhlych zmien počasia. Slnečné lúče môže v priebehu niekoľkých minút vystriedať smršť bleskov, a preto je dôležité vedieť, ako sa zachovať v prípade búrky.
Podľa odborníkov by ste sa nemali zdržiavať na otvorenom priestranstve, vo vode ani v blízkosti vodných plôch. Vzdiaľte sa tiež od vysokých stromov, stožiarov a plotov.
Vyhýbajte sa tiež kontaktu s vodivými kovovými predmetmi. Môže byť ním napríklad aj dáždnik.
„Ak sa pohybujete ako väčšia skupina ľudí, snažte sa rozptýliť na vzdialenosť aspoň troch metrov. Pri ústupe pred búrkou sa snažte robiť menšie kroky a ruky držte pri tele, aby ste minimalizovali riziko krokového napätia,“ dodáva ÚVZ.
Pomôcť v prípade núdze dokáže správne zbalená lekárnička. Chýbať by v nej nemali sterilné náplasti, leukoplast, gáza a obväz.
Ďalej treba myslieť aj na dezinfekčné prostriedky na ošetrenie rán, lieky na bežné ťažkosti či repelent. Samozrejmosťou by mali byť vreckovky, vlhčené utierky a dezinfekčný gél na ruky.
Užitočným krokom je tiež to, že si po príchode na festival vyhľadáte stánok s prvou pomocou a zistíte, kde sa nachádzajú kanistre s pitnou vodou. V prípade potreby tak budete vedieť, kde sa nachádzajú, a nebudete strácať čas ich hľadaním.
Pozrite si aj reportáž o tom, ako správne postaviť na festivale stan:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
