Nedostatok spánku sa podpisuje nielen na únave, ale aj na našej pokožke. Odborníčka vysvetľuje, prečo je kvalitný spánok kľúčový pre zdravú a žiarivú pleť a aká starostlivosť jej prospieva najviac.
Možno si to ani neuvedomujeme, no kvalita spánku má zásadný vplyv na stav našej pokožky. Podľa kozmetičky Katky Balabánovej je práve noc obdobím, keď sa pleť najviac regeneruje.
„Počas spánku dochádza k obnove buniek, reparácii poškodení spôsobených UV žiarením či znečistením a zvyšuje sa mikrocirkulácia pokožky,“ vysvetlila. V tele sa zároveň uvoľňuje rastový hormón, ktorý podporuje tvorbu kolagénu a elastínu – dvoch základných stavebných kameňov zdravej a pružnej pleti.
Ak spánku nemáme dostatok, tieto procesy sú oslabené. Pleť tak pôsobí mdlo, je unavená a bez života. Najdôležitejšie regeneračné mechanizmy prebiehajú podľa odborníčky najmä medzi 23.00 a 2.00 hodinou ráno. Ak chodíme spať pravidelne neskoro, pokožka nemá priestor zregenerovať sa naplno.
Kozmetička upozorňuje, že rovnako dôležitá ako spánok je aj správna rutina starostlivosti o pleť. „Večer je kľúčová dôkladná hydratácia, pretože v noci je strata vody cez pokožku ešte intenzívnejšia. Rovnako treba pleť poriadne odlíčiť a vyčistiť, aby sa nezanášali póry,“ radí odborníčka.
Ráno by sme zas nemali zabúdať na ochranu pred slnkom. Aj počas zamračených dní je vhodné používať krém s SPF faktorom, ktorý pleť chráni pred škodlivým UV žiarením. Podľa odborníčky môžeme starostlivosť doplniť aj o masky – vhodnejšie sú krémové, ktoré sa nanášajú vo väčšej vrstve približne dve hodiny pred spaním.
„Pleť má počas noci naozaj čo robiť. Ak jej doprajeme dostatok spánku a správnu starostlivosť, ráno sa nám odvďačí zdravým a žiarivým vzhľadom,“ dodáva kozmetička.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
