Pri sprche mnoho ľudí zabúda na umývanie svojich chodidiel. A to napriek tomu, že sa na nich nachádza najviac baktérií.
Zatiaľ čo niektorí ľudia si nevedia predstaviť, že by si každý deň nevydrhli chodidlá, iní si myslia, že im stačí, keď po nich stečie voda z ich tela, píše BBC.
Podľa odborníkov by však chodidlá nemali ostať nepovšimnuté. Národná zdravotná služba Spojeného kráľovstva (NHS) aj americké Centrum pre kontrolu chorôb (CDC) odporúčajú, aby si ich človek denne umýval vodou a mydlom.
Pravidelná starostlivosť o čistotu nôh môže zabrániť ich nepríjemnému zápachu. Na chodidlách je totiž až 600 potných žliaz na centimeter štvorcový kože – čo je viac, než na akejkoľvek inej časti tela.
Síce pot sám osebe nezapácha, avšak látky, ktoré sa v ňom nachádzajú (teda soľ, glukóza, vitamíny a aminokyseliny) sú lákadlom pre baktérie, ktoré na chodidlách žijú a rozmnožujú sa.
Obzvlášť sa tam darí baktériám ako Corynebacterium a Staphylococcus. Okrem nich je to aj ideálnym miestom na vznik a rast plesní.
„Chodidlo – najmä medzi prstami – je pomerne vlhké a teplé prostredie, takže môže byť živnou pôdou pre mikróby,“ uviedla lektorka hojenia rán Holly Wilkinson.
V jednej štúdii vedci urobili stery z chodidiel 40 dobrovoľníkov. Výsledky ukázali, že pravidelné a pedantné čistenie nôh značne ovplyvnilo počet baktérií, ktoré na nich žijú.
Ľudia, ktorí si umývali nohy dvakrát denne, mali v každom štvorcovom centimetri kože približne 8 800 baktérií. Tí, ktorí si ich umývali iba každý druhý deň, mali viac ako milión baktérií na centimeter štvorcový.
Počet baktérií však nemusí byť ukazovateľom toho, či sú chodidlá nezdravo špinavé. Podstatný je druh baktérie. Avšak podľa štúdie z roku 2014 je 98,6 percenta baktérií, ktoré sú na chodidlách, tie, ktoré sú nezdravé a spôsobujú zápach.
Umývanie nôh však nie je len o prevencii pred zápachom nôh. Mnohým chorobám a problémom s chodidlami sa dá predísť správnou hygienou chodidiel.
„Malé priestory medzi prstami na nohách sú obzvlášť ohrozené mikrobiálnymi infekciami,“ povedal docent dermatológie Joshua Zeichner. Tieto infekcie vedú k svrbeniu, k opuchu a k nepríjemnému zápachu.
V prípade, že si ľudia následne rozškrabú kožu v týchto priestoroch, mikroorganizmy napadnú aj mäkké tkanivá.
Najčastejším problémom, s ktorým sa dermatológovia stretávajú, je mykóza nôh, teda povrchová plesňová infekcia kože na chodidlách.
Časté umývanie nôh je obzvlášť dôležité, ak človek trpí cukrovkou. Výskum ukázal, že nohy diabetických pacientov obsahujú vyšší podiel patogénnych baktérií, ktoré sa zdržiavajú na koži.
Niektorí odborníci však tvrdia, že pre väčšinu ľudí bez takýchto ochorení má každodenné umývanie nôh malý zdravotný prínos a môže dokonca zvýšiť riziko kožných problémov, keďže drhnutie chodidiel zabíja aj zdravé baktérie.
„Premývanie pokožky môže narušiť kožnú bariéru a zbaviť pokožku prirodzených olejov, čo prispieva k suchosti a k zápalu,“ dodal Zeichner.
Dermatológovia teda ľuďom bez cukrovky odporúčajú umývať nohy iba každých pár dní. Tým si udržia dobrú hygienu a z pokožky neodstránia príliš veľa prírodných olejov.
Častosť umývania chodidiel je avšak tiež spojená s fyzickou aktivitou. Ak človek beháva alebo cvičí, mal by si umývať nohy častejšie ako niekto, kto je menej aktívny.
V neposlednom rade závisí aj od toho, ako si človek po umytí vysuší chodidlá. Ak ich iba prebehne uterákom, nechá si medzi prstami vodu, a tým prispieva k vlhkému prostrediu, na ktorom sa baktériám a najmä plesniam darí lepšie.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
