Kašeľ, nádcha či bolesť hrdla. Príznaky, ktoré dobre pozná azda každý z nás, no s príchodom chladnejších dní prichádzajú v ešte väčšej miere. Český imunológ Roman Prymula radí, ako sa na chrípkovú sezónu pripraviť, aké lieky by ste mali mať doma a prečo nie je rozumné robiť si veľké zásoby.
S klesajúcimi teplotami sa pomaly začínajú objavovať aj sezónne ochorenia dýchacích ciest. Chrípka a nachladnutie síce väčšinou nepredstavujú vážne ohrozenie, no dokážu človeka poriadne vyčerpať. Imunológ Roman Prymula preto radí, ako sa pripraviť na obdobie, keď sa vírusom jednoducho nevyhneme.
„Nie je problém zájsť do lekárne a kúpiť si lieky proti kašľu či zahlieneniu,“ vysvetlil pre web TN.cz. Každý by podľa neho mal mať doma aj základné antihistaminiká, ako napríklad Zyrtec alebo iný liek na alergie. Pomáhajú znižovať opuch slizníc a zmierňujú dráždivý kašeľ či upchatý nos.
Okrem liekov odporúča, aby ste mysleli aj na vitamíny, najmä počas zimných mesiacov, keď je menej slnečného svetla. „Ak má niekto vitamínový deficit, určite sa oplatí doplniť vitamíny D a C. Pomáhajú posilniť imunitu a pripraviť telo na obdobie, keď je riziko infekcií vyššie,“ dodal.
Aj keď mnohí ľudia majú tendenciu naplniť lekárničku všetkými možnými prípravkami ešte pred príchodom zimy, Prymula pred týmto prístupom varuje. Podľa neho je lepšie lieky kupovať až vtedy, keď ich naozaj potrebujeme.
„Nie som zástancom toho, aby si ľudia doma budovali profylaktickú lekáreň. Zmysel to má len vtedy, ak niekam cestujete a viete, že tam môže byť obmedzená dostupnosť liekov,“ upozorňuje imunológ.
Ochrana pred sezónnymi ochoreniami však podľa neho nespočíva len v tabletkách. Základom je prevencia – teda zdravý životný štýl, vyhýbanie sa uzavretým priestorom s chorými ľuďmi a pravidelné vetranie.
„Krátke, intenzívne vetranie dokáže veľmi účinne znížiť množstvo vírusov v ovzduší. Hoci sa to zdá banálne, práve to môže byť prekvapivo účinný spôsob, ako znížiť riziko nákazy,“ pripomína Prymula.
Najlepšou obranou pred chrípkou a nachladnutím zostáva silná imunita. Pomáha jej dostatok spánku, vyvážená strava, pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu a správne obliekanie.
Ak sa však chorobe predsa len nevyhnete, dôležité je dopriať telu oddych a dostatok tekutín. Správna kombinácia prevencie a zodpovedného prístupu vám môže pomôcť zvládnuť chrípkovú sezónu bez väčších komplikácií.
Poznáte rozdiely medzi chrípkou a prechladnutím? Pozrite si archívnu reportáž, v ktorej sa dozviete viac:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
