Nová dlhodobá štúdia ukazuje, že pravidelný pohyb môže znížiť riziko demencie až o 45 percent.
Pravidelný pohyb môže zásadne ovplyvniť riziko demencie. Vyplýva to zo štúdie publikovanej v medicínskom magazíne JAMA Network, ktorá počas štyroch desaťročí sledovala takmer 4400 ľudí. Výskum ukázal, že fyzická aktivita v strednom a vyššom veku znižuje riziko demencie až o 45 percent.
Najsilnejší efekt sa potvrdil u ľudí medzi 45. a 64. rokom života – stredne intenzívna až intenzívna aktivita znížila riziko o 41 percent. Po 65. roku života mala ochranný účinok aj ľahká aktivita, napríklad pravidelné prechádzky či strečing – riziko kleslo až o 45 percent.
Podľa spoluautora štúdie Phillipa H. Hwanga je kľúčovým zistením to, že pozitívny efekt má aj pohyb začatý neskôr. „Nikdy nie je neskoro začať,“ uviedol odborník.
Pohyb zlepšuje prekrvenie mozgu, podporuje tvorbu nových nervových spojení a tlmí procesy, ktoré súvisia s úbytkom kognitívnych schopností.
Na dôležitosť pravidelného pohybu upozorňuje aj občianske združenie Seniori v pohybe. V roku 2025 do jeho aktivít zapojilo viac než 700 seniorov z rôznych regiónov Slovenska. Organizácia tvrdí, že pohyb je zásadný nielen pre fyzické zdravie, ale aj pre sociálne kontakty a psychickú pohodu.
Pozrite si archívnu reportáž k demencii:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
