Vianoce môžu byť obdobím pohody, ale pre mnohých aj časom intenzívnej bolesti. Ako komunikovať s ľuďmi, ktorí prežívajú smútok? Smútková poradkyňa vysvetľuje, prečo je najdôležitejšie prispôsobiť sa ich potrebám a nebáť sa priamych otázok.
Kým pre väčšinu z nás sú Vianoce sviatkami radosti, pre ľudí, ktorí nedávno stratili blízkeho, môžu byť veľmi bolestivé. Podľa smútkovej poradkyne Jany Pitkovej je úplne prirodzené, že prežívajú náročné obdobie, a kľúčom je rešpektovať ich individuálne potreby.
„Najcitlivejšie je spýtať sa priamo, čo im v tej chvíli pomáha. Každý smúti inak,“ vysvetľuje. Podľa nej môže niekomu uľaviť, keď o zomrelom hovorí a pripomína si spoločné chvíle. Pre iného je to však priveľmi bolestivé a rozhovor o strate ho ešte viac rozruší.
Rovnako priamo sa môžeme pýtať aj na to, či chce človek tráviť čas v spoločnosti, alebo radšej ostane chvíľu sám. „Citlivá otázka mu dáva pocit kontroly nad tým, čo prežíva,“ dodáva Pitková.
Strata blízkeho mení aj to, ako človek prežíva sviatky. Niektorým pomáha držať sa známeho – variť rovnaké jedlá, zdobiť stromček ako vždy či pokračovať v rodinných rituáloch. Iní potrebujú niečo úplne nové, aby atmosféra nebola tak bolestivo spojená so spomienkami.
„Oboje je správne. Dôležité je opäť len to, čo prináša väčšiu úľavu danému človeku,“ hovorí smútková poradkyňa. Zmeny pritom nemusia byť veľké – stačí zjednodušiť prípravy, zmeniť miesto sviatkov alebo vymyslieť nový malý rituál.
K smúteniu patrí aj veľmi silný pocit viny – napríklad keď sa človek po dlhom čase zasmeje. „Môže mať pocit, že zrádza spomienku na toho, koho stratil. No je dôležité ubezpečiť ho, že radosť nijako neznižuje lásku ani smútok,“ upozorňuje odborníčka.
Hoci sa často hovorí o fázach smútku, realita je oveľa komplikovanejšia. „Smútok je proces, nie stav. Má vlnitý priebeh – chvíľu úľavy vystrieda prudká bolesť,“ vysvetľuje Pitková.
Najznámejšie fázy smútenia sú popieranie, hnev, vyjednávanie, depresívne prežívanie a napokon akceptácia. „Nemusia prísť v poradí, nie každý nimi prejde všetkými. Smútok je veľmi individuálny,“ dopĺňa.
Obdobia ako výročia, narodeniny či práve Vianoce intenzitu bolesti výrazne zvyšujú. Preto je podľa odborníčky mimoriadne dôležité, aby ľudia v takomto prežívaní neostávali sami a nebáli sa požiadať o pomoc – či už blízkych alebo odborníkov.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
