Opakované prestávky v dýchaní, prudké nádychy či ranná únava môžu signalizovať vážnejší problém, ktorý ovplyvňuje kvalitu spánku aj celkové zdravie.
Chrápanie mnohí berú ako bežnú súčasť noci, ktorá potrápi najmä partnera. Odborníci však upozorňujú, že nejde len o rušivý zvuk. V niektorých prípadoch môže byť varovným signálom vážnej poruchy – obštrukčného spánkového apnoe.
Zvuk chrápania vzniká vibráciou mäkkých tkanív v horných dýchacích cestách. Keď sa dýchacie cesty zúžia a vzduch nimi prechádza ťažšie, tkanivá začnú vibrovať. Môže ísť o jazyk, mäkké podnebie alebo inú časť v oblasti hrdla. Občasné chrápanie sa objavuje napríklad pri veľkej únave či po alkohole a nemusí znamenať zdravotný problém.
Ak sa však chrápanie stáva pravidelným, intenzívnym a pridávajú sa k nemu ďalšie príznaky, situáciu netreba podceňovať. Varovným signálom sú najmä zástavy dýchania počas spánku. Partner si môže všimnúť, že človek na chvíľu prestane dýchať a následne sa prudko nadýchne, zachrápe alebo zakašle. Niektorí sa zobudia s pocitom lapavého dychu. Typické sú aj ranné bolesti hlavy či výrazná únava po prebudení.
V takom prípade môže ísť o obštrukčné spánkové apnoe. Pri tejto poruche dochádza k opakovanému kolapsu horných dýchacích ciest. Hrudník sa síce snaží dýchať, no vzduch sa nedostane do pľúc. Mozog musí človeka krátko prebudiť, aby obnovil dýchanie. Tieto mikrobudenia si pacient často ani neuvedomuje, no môžu sa opakovať niekoľkokrát za hodinu.
Rizikovými faktormi sú vyšší vek, obezita či anatomické prekážky v dýchacích cestách – napríklad vybočená nosová priehradka alebo zväčšená nosová mandľa u detí. Odborníci odporúčajú navštíviť ORL lekára, ktorý skontroluje stav horných dýchacích ciest.
V prípade podozrenia na apnoe môže nasledovať vyšetrenie v spánkovom laboratóriu alebo pomocou špeciálneho domáceho monitorovacieho zariadenia, ktoré dnes poskytujú viaceré pneumologické či ORL ambulancie.
Doma možno skúsiť niekoľko opatrení – obmedziť alkohol, spať na boku namiesto chrbta či mierne si podložiť hlavu. Nosové pásiky môžu pomôcť pri miernom chrápaní spôsobenom opuchom sliznice, no ak je problém hlbšie v oblasti hrdla, zvyčajne nestačia.
Chrápanie teda nie je len nepríjemný zvuk. Ak sa k nemu pridajú zástavy dychu či výrazná únava, je namieste odborné vyšetrenie.
Pozrite si pokračovanie rozhovoru, kde sa dozviete viac:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
