Prelepovanie úst sľubuje lepší spánok, no dôkazy chýbajú a riziká sú veľké. Odborníci radia hľadať príčinu chrápania a riešiť ju vyšetrením a bezpečnou liečbou.
Prelepovanie úst počas spánku sa z videí a reklám presúva do spální. Sľubuje menej chrápania a viac kvalitného spánku. Odborníci sa však zhodujú, že je to zlý nápad, píše Euronews.
Dospelí môžu občas dýchať ústami bez vážnych následkov, no pre telo je stále prirodzenejšie dýchať nosom. Ten vzduch filtruje a zachytáva prach aj alergény skôr, než sa dostanú do pľúc.
Ak v noci spíte s otvorenými ústami, ráno sa často zobudíte so suchom v ústach a podráždeným hrdlom. To zhoršuje zápach z úst a pridáva ťažkosti v ústnej dutine. Ústne dýchanie sa spája aj s častejším chrápaním.
Lepiť si ústa, aby ste sa prinútili dýchať nosom, však nie je riešenie. Silné dôkazy, že by páska zlepšovala spánok, neexistujú. Malé štúdie ukazovali malý alebo nulový efekt, preto z nich nemožno robiť závery.
Lekári upozorňovali aj na riziká. U ľudí s poruchami dýchania sa stav môže zhoršiť. V extrémnych prípadoch hrozí aj zadusenie.
Za bezpečnejšie sa považujú iné možnosti. Pomáhajú predpísané náustky, ktoré uvoľnia dýchacie cesty, alebo prístroj CPAP. Ak fajčíte alebo máte nadváhu, stav vie zlepšiť aj odvykanie od cigariet a chudnutie.
Najdôležitejšie je zistiť, prečo vôbec v noci dýchate ústami. Môže ísť o obštrukčné spánkové apnoe. Pri ňom sa dýchanie v spánku opakovane prerušuje, lebo sa zužuje alebo blokuje dýchacia cesta. Porucha úzko súvisí s otvorenými ústami aj chrápaním.
Štandardom liečby je CPAP. Zhoršená kvalita spánku sa prenáša do dňa a dlhodobo škodí zdraviu, povedali špecialisti. Najistejšia cesta je spánkové vyšetrenie. Časť testov sa dá urobiť aj doma.
Trend ženie vpred TikTok a prísľub rýchleho zlepšenia, píše agentúra AP. Lekári to napriek tomu neodporúčajú. Dôkazy sú slabé a riziká veľké, vrátane zhoršenia apnoe.
Odborníci skôr radia riešiť príčinu chrápania a dychových ťažkostí a vyhľadať vyšetrenie u spánkového lekára.
Dýchaniu ústami počas spánku sme sa venovali aj v Teleráne:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
