S príchodom jari sa mnohí vracajú k športu a pohybu. Odborníci upozornili, že po zime môže náhla záťaž spôsobiť bolesti, opuch aj zranenia kolien.
S príchodom jari sa mnohí ľudia vracajú k športu a pravidelnému pohybu. Odborníci však upozornili, že po mesiacoch nižšej aktivity môže náhla záťaž spôsobiť problémy najmä kolenám.
Kolená patria medzi najviac zaťažované kĺby v ľudskom tele a po zime dostávajú podľa odborníkov zabrať ešte viac. Po dlhšom období s menším množstvom pohybu bývajú svaly oslabené, telo stráca stabilitu a rastie aj riziko zranenia.
Práve návrat k tréningom vo vysokom tempe môže viesť k bolestiam, opuchu alebo pocitu nestability.
Nemocnica AGEL upozornila, že medzi najčastejšie ťažkosti patria preťažené šľachy, podráždená chrupavka či natiahnuté väzy. V závažnejších prípadoch môže dôjsť aj k poškodeniu menisku.
Ortopéd z Centra pre liečbu pohybového aparátu Nemocnice AGEL Bánovce Viliam Laudon dodal, že ľudia prvé príznaky často podceňujú. „Ľudia majú tendenciu podceniť prvé príznaky. Bolesť ignorujú, prípadne ju riešia len analgetikami. To však môže viesť k zhoršeniu stavu a predĺženiu liečby,“ uviedol.
Odborníci preto odporučili, aby sa ľudia po zime vracali k pohybu postupne. Dôležité je začať pomalšie, zaradiť rozcvičku, posilňovať stabilizačné svaly a dopriať telu dostatok času na regeneráciu.
Významnú úlohu podľa nich zohráva aj správna technika pohybu a kvalitná obuv.
Lekára by ľudia mali vyhľadať v prípade, ak bolesť pretrváva dlhšie, zhoršuje sa alebo sa objaví opuch. Aj zdanlivo menší problém sa totiž môže bez včasného riešenia zmeniť na vážnejšie zranenie.
Športovanie je navyše čoraz populárnejšie. Viac sa dozviete v reportáži:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
