O koľko vám zlozvyky skrátia život? Presne na minútu

Zdroj: Shutterstock.com

Zlozvyky totiž ukrajujú z dĺžky života.

Užívate si život aj s jeho nezdravými radovánkami? Pripravujete sa tak o mnoho krásnych zážitkov, lásku a šťastie. Zlozvyky totiž ukrajujú z dĺžky života. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) spočítala, že vo vyspelých krajinách môže za 40 percent úmrtí zlý životný štýl.

ALKOHOL

Každá fľaša tvrdého vám uberie 6,6 hodín. Už jedna dvojka vína vás pri jeho nadmernej konzumácii oberie o 10 minút života. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb je ťažkým pijanom každý, kto za týždeň vypije aspoň 15 drinkov - tvrdé a víno. Pokiaľ s holdovaním alkoholu začnete v 16-tich rokoch, skrátite si počet svojich dní najmenej o tretinu.

PREJEDANIE

Podľa amerického fyzika Bernarda L. Cohena a jeho vedecká publikácia Fyzika zdravia, tak nadmerný prísun jedla z vášho života odkrojí 210 dní. Ľudia s 20 percentnou nadváhou si skracujú život o 1 300 dní. A tiež ich čakajú nepríjemné a ničivé choroby. Také obľúbené grilovačky zaberú 27 dní nášho života.

FAJČENIE

Každá cigareta vás pripraví o päť minút života. Vynásobte si sami svoju dávku. Celkovo fajčiari umierajú o 10 rokov skôr. Hlavným nepriateľom pľúc je decht, ktorý narušuje pľúcne tkanivo a zvyšuje riziko rozvoja rakoviny pľúc. Pre ženy sú účinky cigariet ešte ničivejšie.

NEDOSTATOK SPÁNKU

Priemerných šesť hodín je jednoducho málo. Nedostatok spánku pritom spôsobuje poruchy psychiky a oslabenie imunitného systému. Časté ponocovanie spôsobuje, že pravdepodobne zomriete o 10 rokov skôr ako vaši rovesníci.

SEDENIE

Americká štúdia, založená na sledovaní viac než 150-tisícoch ľudí, preukázala, že sedieť viac než tri hodiny naraz každý deň, uberie z dĺžky života až dva roky. Pokiaľ pri tom sedení ešte aj pozeráte na obrazovku či už televíznu, tablet alebo monitor počítača, straty sa sčítajú. Pokiaľ im denne obetujete šesť hodín, vezmú vám šesť rokov.

STRES A SAMOTA

Podľa Bernarda Cohena sa mužom bez ženy skráti život o 3 500 dní, skoro 10 rokov. Ženy znášajú samotu lepšie - žijú menej len o 1600 dní, majú teda kratší život o päť rokov. Na druhej strane ale stres uberá takmer 300 dní.