V organizme sa tvorí celý život. Po tridsiatke je ho však už v jednotlivých orgánov menej.
Odjakživa spájaný s bojom proti vráskam, neplodnosťou, či autizmom. S pribúdajúcim vekom, stresom, či vyčerpaním, však jeho hladina v tele nenávratne klesá. Profesorka, ktorá koenzým Q10 skúma už vyše 15 rokov, nám poradila, ako si ho udržať.
Máte pocit, že sa vás všetko valí, nič nestíhate a ste neustále unavení? Príčinou môže byť aj nedostatok vitamínu Q - zodpovedného za tvorbu energie v každej bunke nášho tela. Objav jeho funkcie ocenili Nobelovou cenou.
V organizme sa tvorí celý život koenzým. Po tridsiatke je ho však už v jednotlivých orgánov menej. „Keby sme išli napríklad od mozgu, nedostatok koenzýmu sa podieľa napríklad na vzniku Parkinsonovej, či Alzheimerovej choroby," povedala líder výskumu koenzýmu Q10, LFUK Anna Gvozdjaková.
Jej slov dopĺňa lekár Hawkins Budweiser: „Ďalej kardiovaskulárne ochorenia, pokles imunity, krvácanie ďasien a nedostatok energie."
Za nedostatkom energie stojí aj nezvládnutý oxidačný stres. Ten má za následok spomalenie spermií, ale aj vývoj detského autizmu. Koenzým Q10, ktorý účinkuje aj ako antioxidant, si pokojne môžeme doplniť jedlom. Obsahujú ho napríklad ryby, hovädzie a bravčové mäso, brokolica, špenát, čučoriedky, paradajky, bôby, sója, fazuľa, pšenica, víno.
„V červenom víne sa viacej toho koenzýmu nachádza ako v ostatných vínach. Dokonca, čo mám skúsenosti s pacientmi niektorými so začínajúcou Parkinsonovou chorobou, ak si dá jeden-dva poháriky vína, prestanú sa mu triasť ruky," tvrdí, Gvozdjaková.
Ak víno nemôžete alebo nechcete piť, vhodné sú aj doplnky výživy. Treba ich brať aspoň tri mesiace. Ak sa používa koenzým denne, do 60 mg je to na Slovensku ako doplnok výživy. Akonáhle sa používa viac, tak je to potom podporná liečba.
Koenzým Q10 má teda naozaj široké využitie. No odborníci odporúčajú. Pred jeho používaním sa treba poradiť s lekárom.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
