Hlavne v spánku sa tvorí tzv. regeneračný ľudský hormón.
Zapína sa iba v noci. Reč nie je o svetle. Práve naopak. O absolútnej tme. Ešte ste o ňom nepočuli? Tak zbystrite pozornosť, lebo práve on dokáže v mnohom ovplyvniť vaše zdravie - tzv. regeneračný ľudský hormón - melatonínu.
Melatonín pomáha pri budovaní imunity a pripisujú sa mu aj antioxidačné účinky. Na to, aby sa v našom tele, ale takpovediac zapol, musíme všetko okolo nás vypnúť.
Ak teda človek rád zaspáva pri televízii, či knihe a do postele si nosí ešte aj telefón, či tablet - škodí si viac, ako by sa mohlo na prvý pohľad zdať.
Chyby sa však dopúšťajú aj tí, ktorí síce spia v absolútnej tme - no pri nočnom prebudení si rozsvietia.
Melatonín je možné konzumovať aj ako doplnok výživy. Lepšie ale je navodiť si ho prirodzene. Čím ďalej, tým viac to býva však problém, a to napríklad aj kvôli nočnému osvetleniu.
Navyše postupne vekom prirodzene slabne. Čo napríklad vysvetľuje aj to prečo spia deti dlhšie a dôchodcovia už naopak poriadne spať nemôžu. Kým sa teda dá, treba si ho dopriať čo najviac.
Ak je to jednorázový problém, tak sa človek svojim spôsobom dospí - ak je to ale problém dlhodobého charakteru, odniesť si to môže aj psychika.
Mať dobrý spánok je teda hotové umenie. Zároveň je to aj dôkaz toho, že nespavosť nie je nikdy náhodná. Pozrite si reportáž Simony Miazdrovej, ktorú odvysielali v relácii Reflex.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
