Míňame na ňu stovky eur. Inteligentné hodinky a prstene sú čoraz obľúbenejším doplnkom mnohých Slovákov. Nie vždy však ukazujú presné údaje, čo môže skresliť obraz o našom zdravotnom stave.
Tieto zariadenia si dnes nasadzujú profesionálni športovci aj bežní ľudia. Sledujú počet krokov, spálené kalórie, úroveň stresu či kvalitu spánku.
„Prsteň využívam hlavne na meranie spánku. Zameriava sa najmä na HRV – teda heart rate variability. Sledujem si, či toto číslo stúpa alebo klesá. Vie to predikovať napríklad stres či chorobu,“ uvádza kondičný tréner Daniel Guryča.
Podľa trénera sú tieto údaje pre rekreačných športovcov veľkou motiváciou. Profesionáli si takto zaznamenávajú dôležité hodnoty pre svoj výkon. No nie vždy sú presné.
„Treba rozlišovať medzi aeróbnym a silovým tréningom. Pri silovom je telo rozbehnuté, mám zvýšený bazálny metabolizmus, takže spaľujem viac – no to hodinky nezachytia,“ vysvetľuje tréner.
Podľa Guryču môžu byť tieto zariadenia dobrým pomocníkom, dôležité je však vedieť správne pracovať s dátami.
„Hrozbou môže byť, ak sa do toho človek príliš ponorí a začne si počítať každú kalóriu, každý krok – to už nie je úplne v poriadku,“ dodáva.
Údaje z týchto zariadení treba brať s rezervou. Nemusia vždy odrážať realitu.
„Tieto zariadenia zatiaľ nie sú natoľko presné, aby spoľahlivo určili, v akej spánkovej fáze sa nachádzame. Špeciálne pri fáze bdenia je nepresných až 80–85 % údajov, najmä u ľudí s chronickou nespavosťou,“ hovorí spánková poradkyňa Zuzana Guzmická.
Tým, ktorí trpia zdravotnou úzkosťou alebo sú perfekcionisti, tieto zariadenia neodporúča.
„Človek sa môže po prečítaní tých dát cítiť horšie,“ hovorí Guzmická.
„Mnoho ľudí má tendenciu kontrolovať si tepovú frekvenciu či spálené kalórie. No v takých prípadoch už smart funkcie nie sú prínosné – začínajú nad nami preberať kontrolu. Odvrátená strana týchto technológií sa môže prejaviť aj na našom duševnom zdraví,“ varuje neuropsychológ Robert Krause.
Aj keď smart technológie dokážu sledovať desiatky údajov, ten najdôležitejší nepostrehnú – vlastný úsudok. Preto je dôležité počúvať svoje telo viac než čísla z aplikácie.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
