Ako je to vo vašej rodine so sladkosťami? Nedávny prieskum ukázal, že českí školáci majú k zdravému tanieru bližšie ako slovenskí.
Ovocie alebo sladkosti? Otázka, ktorá rozdeľuje nejednu domácnosť. Viac ako polovica českých školákov zje každý deň nejaké ovocie či zeleninu.
U nás je to o trochu menej. Zaujímavo to u našich detí vyšlo aj pri pití sladených nápojov.
Niektoré po nich siahnu každý deň, no sú aj také deti, ktoré ich nepijú vôbec. Väčšina ich ale obľubuje.
Deti do dvoch rokov by sa mali úplne vyhýbať pridaným cukrom, upozorňujú viaceré organizácie.
Celkovo sa pre človeka odporúča neprijať denne viac ako 25 gramov cukru, čo je zhruba 6 čajových lyžičiek.
Cukry ale často jeme bez toho, aby sme si to uvedomili. Sú v ryži, cestovinách či omáčkach. Netreba ich vylúčiť úplne, treba dbať na ich zdroj.
„Určite by som ich nevylučovala, je to hlavný zdroj energie pre deti, ale musíme zvoliť formu cukrov, v akej ich budú prijímať,“ vysvetlila biochemička a výživová špecialistka Veronika Hanáková.
Namiesto cukríkov teda skôr mrkvové tyčinky alebo pšenová kaša s ovocím a orieškami. Aj takto môžu vyzerať zdravšie alternatívy.
„Pozor na potraviny, ktoré vyzerajú zdravo, je tam nejaká ovsená vločka, pretože je tam vysoká koncentrácia rafinovaného cukru, a zároveň aj nasýteného tuku,“ upozorňuje odborníčka.
Keď je cukru priveľa, môže to priniesť problémy – od pokazených zubov, cez obezitu až po kardiovaskulárne problémy. A to zďaleka nie je všetko.
„Prívod sladkostí znamená zvýšený prívod energie. Ten im robí to, že sa nevedia uložiť a nevedia zaspať,“ vysvetlila pediatrička Elena Prokopová.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
