Hoci vápnik a vitamín D sú stále základom zdravých kostí, to, čo pijete, môže tiež zohrávať určitú úlohu.
Dobrá šálka čaju alebo kávy. Väčšina z nás si ich dáva denne a často si podľa chuti vyberáme medzi jednou či druhou možnosťou. Nová štúdia hovorí, že jeden z týchto nápojov môže mať nepriaznivý vplyv na zdravie kostí, a to hlavne u žien v pokročilom veku. A naopak druhý im zas môže prospievať, píše Science Alert.
Častým problémom žien nad 50 rokov je osteoporóza. Ochorenie, pri ktorom dochádza k rednutiu kostnej hmoty a oslabeniu kostnej štruktúry, spôsobuje krehkosť kostí. Následné zlomeniny sú veľmi bolestivé.
Staršie ženy sú ochorením ohrozené viac, keďže u nich klesá hladina estrogénu, hormónu, ktorý podporuje metabolizmus kostí.
Výskumníci z Flinders University v Austrálii analyzovali v rámci širšej štúdie osteoporózy návyky pitia čaju a kávy u približne 9 700 amerických žien starších ako 65 rokov .
Účastníčky následne samy hlásili svoje návyky a voľby, a to štyrikrát počas približne 10 rokov.
Štúdia tiež zhromaždila údaje o zdraví kostí žien meraním hustoty kostných minerálov v bedrovom kĺbe a úzkej časti spojenia stehennej kosti s bedrovou kosťou pomocou röntgenových lúčov.
Ukázalo sa, že ženy, ktoré pravidelne pili čaj, mali o niečo vyššiu hustotu kostí v oblasti bedrového kĺbu než tie, ktoré čaj nepili, a tento rozdiel bol štatisticky spoľahlivý, hoci nie veľký. Pravdepodobne za tým stoja látky v čaji nazývané katechíny, ktoré podporujú bunky tvoriace kosť.
Čaj mal najpozitívnejší účinok u žien s obezitou.
Káva vykazovala iné účinky - viac ako päť šálok denne súviselo s nižšou hustotou kostí, čo súvisí s negatívnym vplyvom kofeínu na vstrebávanie vápnika. U žien, ktoré zároveň pili väčšie množstvo alkoholu, bola hustota stehenných kostí ešte nižšia, čo naznačuje, že kombinácia týchto látok môže kostiam škodiť.
„Naše zistenia neznamenajú, že musíte prestať piť kávu, alebo začať piť litre čaju,“ hovorí epidemiológ Enwu Liu z Flinders University. „Naznačujú však, že mierna konzumácia čaju môže byť jednoduchý spôsob, ako podporiť zdravie kostí, a že veľmi vysoká konzumácia kávy nemusí byť ideálna,“ dodal autor výskumu.
Hoci vápnik a vitamín D sú stále základom zdravých kostí, to, čo pijete, môže tiež zohrávať určitú úlohu.
Pre staršie ženy môže byť každodenná šálka čaju nielen príjemným rituálom, ale aj malým krokom k pevnejším kostiam.
Osteoporóza je tichým zlodejom kostí:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
