Ponúka aj niekoľko tipov, ako bolesti v premenlivých jarných dňoch zmierniť.
Možno ste sa v posledných týždňoch cítili viac stuhnutí alebo ubolení. Mohlo ísť o kolená či kĺby, celé telo, ale aj o migrénu. A možno ste si všimli, že takéto príznaky cítite častejšie s príchodom jari.
Odborníci a lekári tvrdia, že jar môže naozaj mnohým zhoršiť bolesti, a to pre kombináciu nepredvídateľného počasia v súvislosti s vlhkým vzduchom a návratom k aktivitám vonku po zime, píše Express.co.uk.
„Pokles atmosférického tlaku môže spôsobiť mierne roztiahnutie tkanív a kĺbov, čo môže viesť k bolesti. Platí to najmä pre ľudí, ktorí majú s nimi alebo aj so svalmi problémy. Zhoršiť sa môžu aj bolesti hlavy a ischias. Vlhké a mokré dni môžu zvýšiť pocit opuchu kĺbov. Jarné alergie môžu stimulovať zápal v tele, čo môže spôsobiť, že kĺby a svaly budú citlivejšie a bolestivejšie,“ vysvetlila londýnska lekárka Nisa Aslam.
Aj výskumy podľa nej potvrdzujú, že počasie môže ovplyvniť bolesť. „Naše telá reagujú odlišne na vlhkosť a chlad v závislosti od ročného obdobia a zmeny počasia zo dňa na deň tiež ovplyvňujú našu citlivosť na bolesť,“ vysvetlila odborníčka.
„Obzvlášť postihnutí sú ľudia, ktorí trpia artritídou, muskuloskeletálnymi bolesťami, fibromyalgiou alebo migrénami,“ dodala lekárka.
Náhle zmeny teploty zas spôsobujú, že sa kĺby náhle stiahnu v chlade a následne rýchlo roztiahnu pri zahriatí tkanív. Problém však nie je len v počasí.
„Ako sa dni predlžujú, mnohí z nás náhle zvyšujú svoju fyzickú aktivitu – od záhradkárčenia a opráv domu až po beh a jarné upratovanie – čo zaťažuje svaly a kĺby, ktoré po zime ešte nie sú na takúto námahu pripravené,“ dodala odborníčka.
Lekárka pridala aj niekoľko tipov, ako zmierniť jarné bolesti. Odporúča vrstviť oblečenie, aby sme svaly a kĺby držali v teple aj vtedy, keď teplota náhle klesne.
Jesť by sme mali viac listovej zeleniny, bobúľ a potravín s omega-3 a obmedziť spracované jedlá.
K pohybu sa treba vracať postupne, nie naraz. Dobré je dopriať si vždy pred aktivitou krátku rozcvičku. Myslite tiež na správnu techniku vykonávania aktivít.
Ak ste alergici, pri vysokých peľových hodnotách radšej ostaňte doma.
Zároveň dodržiavajte pitný režim a doprajte si pravidelný ľahký pohyb, ako sú chôdza či plávanie.
Ako na jar nabrať viac energie:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
