Vedci objavili ďalšiu superpotravinu. Čučoriedky nie sú len chutná sladkosť – sú to malé nutričné bomby. Či už ich zjete len tak, alebo ich hodíte do smoothie, výskumy ukazujú, že tieto malé bobuľky môžu mať veľký vplyv na vaše zdravie.
Pomáhajú srdcu, môžu znížiť riziko prediabetu a cukrovky 2. typu, podporujú mozog a jeho funkcie, starajú sa o črevá a dokonca aj pomáhajú telu sa zregenerovať po cvičení, uvádza sa v štúdii výskumníkov z Baylorovej univerzity v Texase.
„Najviac nás prekvapila škála zdravotných výhod spojených s konzumáciou čučoriedok a to, ako rýchlo sa niektoré z týchto zmien prejavili – už v priebehu šiestich týždňov,“ povedala docentka nutričných vied z univerzity April Stull.
„Čučoriedky môžu byť malé, ale ich vplyv na celkové zdravie je silný.“
Ďalšia štúdia tiež hovorí o tom, že ľuďom, ktorí ich pravidelne konzumovali, sa dokonca znížil krvný tlak a hladina cholesterolu. Výsledky výskumu lekári nedávno zverejnili v zahraničnom vedeckom časopise, informuje TN.cz.
Podľa lekárov sú práve čučoriedky superpotravinou a fungujú ako prírodný liek.
„Čučoriedky sú plné antioxidantov, teda napríklad vitamínu C, vitamínu K a ďalších prospešných látok. Tie spomaľujú starnutie a zlepšujú pamäť a myslenie," uviedol lekár a pedagóg Alan Mandell.
Aby mali čučoriedky pozitívny vplyv na ľudské zdravie, tak ich podľa výskumu stačí zjesť hrsť denne.
Podľa lekárov úlohu hrá predovšetkým celkové zloženie stravy. Pokiaľ niekto jej nezdravo, ani hŕstka ovocia denne to nezachráni.
„Prakticky neobmedzene môžeme konzumovať zeleninu. Zdravšie je určite biele mäso. Ak nemáme cukrovku alebo iné choroby, tak samozrejme môžeme jesť prílohy. Najdôležitejšie je, či k tomu máme fyzickú aktivitu,“ uviedol pre portál diabetológ Martin Haluzík.
Práve jedlo je podľa lekárov kľúčom k dlhovekosti. Napríklad vďaka väčšej konzumácii strukovín, rýb a naopak menšieho množstva spracovaných potravín a červeného mäsa sa najvyššieho veku dožívajú ľudia v Japonsku, talianskej Sardínii alebo v Kostarike.
Chrípková sezóna naberá na obrátkach. Čo môžeme urobiť pre svoju imunitu a prevenciu? Pozrite si rozhovor na TN live so všeobecnou lekárkou Ivetou Plšekovou:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
