Pri jarných alergiách je dobré dať si pozor aj na to, čo jete.
Prišla jar, slnečných dní pribúda, vzduch sa otepľuje a všetko kvitne. Radosť z otepľovania však nemajú všetci. Jar totiž u mnohých znamená aj alergiu.
To, aké silné príznaky máte, môže ovplyvňovať aj zloženie vašej stravy, píšu weby Eatingwell.com a Novosti.rs.
Niektoré potraviny môžu počas peľovej sezóny zhoršiť alergické príznaky v dôsledku takzvanej skríženej alergie. Imunitný systém si totiž mýli podobné bielkoviny v peli a v potravinách, a preto reaguje aj po ich konzumácii.
Pri alergii na peľ brezy môžu problémy vyvolať napríklad jablká, mrkva, čerešne, kivi, orechy či sója, ale aj banány, paradajky alebo zemiaky.
Ak trpíte alergiou na ambróziu, vyhnite sa konzumácii banánov, uhoriek, slnečnicových semien alebo cukety.
V prípade, že máte problém s palinou, obmedzte konzumáciu papriky, cibule a kapusty.
Alergia na trávu by zas mohla spôsobiť zhoršenie reakcií, ak budeme konzumovať melón, broskyňu, pomaranče či paradajky.
Reakcie sú však individuálne – niektorí ľudia tieto potraviny znášajú bez problémov, iní môžu mať ťažkosti aj po malom množstve. Preto je vhodné poradiť sa s lekárom, ktorý pomôže určiť konkrétne spúšťače.
Aj keď netrpíte skríženou alergiou na potraviny, pri sezónnych alergiách sa odporúča obmedziť niektoré druhy jedál.
Odborníci radia vyhýbať sa potravinám s vysokým obsahom histamínu alebo tým, ktoré jeho uvoľňovanie podporujú – napríklad alkoholu, zrejúcim syrom, údeninám či niektorým druhom ovocia, ako sú jahody a citrusy. Môžu zosilniť jej príznaky.
Rovnako môžu alergie zhoršovať aj zápalové potraviny, preto je vhodné obmedziť ultraspracované jedlá, potraviny s pridaným cukrom a rafinované sacharidy.
Výskumy naznačujú, že takáto strava môže nielen zvyšovať riziko alergií, ale aj zhoršovať ich priebeh.
Alergie každoročne trápia čoraz väčší počet ľudí:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
