Aj krátka fyzická aktivita počas dňa má význam. Odborníci upozorňujú, že pravidelný pohyb pomáha znižovať stres a riziko civilizačných ochorení.
Stačí vymeniť výťah za schody a môžete si pridať minúty života. Aj takéto jednoduché rozhodnutie môže podľa odborníkov zlepšiť zdravie. Ľudí preto v Michalovciach vyzývajú, aby sa viac hýbali – aj počas bežného dňa.
Do tejto výzvy sa zapojil aj Ján.
„Často chodím hore aj dole schodmi a dokonca sme sa tam stretli traja známi,“ hovorí Ján.
Schody sú pre niekoho prirodzenou súčasťou dňa. Svoje o tom vedia najmä obyvatelia bytoviek bez výťahu.
„Keď idem len tak naľahko, je to v poriadku. Horšie je to, keď nesiem nákupy,“ hovorí obyvateľka bytového domu.
Svojich zamestnancov motivuje k pohybu aj Miroslav.
„Moju podporu majú veľkú. Som rád, keď sa hýbu,“ hovorí Miroslav.
Aj krátka aktivita počas dňa môže mať pozitívny vplyv na zdravie.
„Pohyb odbúrava stres, vďaka čomu sa vieme lepšie sústrediť v práci, máme lepšiu kondíciu, väčšiu vitálnu kapacitu pľúc aj lepšie držanie tela,“ vysvetľuje riaditeľka RÚVZ Janka Stašková.
Odborníci zároveň upozorňujú, že nedostatok pohybu spôsobuje rôzne ochorenia.
„Jedným z najvýznamnejších rizikových faktorov je obezita, ktorá súvisí s mnohými ochoreniami – najmä so srdcovocievnymi ochoreniami a problémami pohybového aparátu,“ dodáva Stašková.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
