Dopriať si ho môžeme aj po športovom tréningu.
V detstve sme ho pili denne, no v dospelosti si ho odopierame. Robíme pritom chybu. Dopriať si pohár kakaa môže byť pre naše telo veľmi prospešné.
Ako píše portál Health.com, zdravotné prínosy tohto nápoja sú vedecky preukázané a dokonca sa odporúča piť ho aj pri cvičení. Samozrejme, reč je o kvalitnom kakau s mliekom, nie o sacharidových náhradách.
Kakao bolo v rámci štúdie skúmané aj z hľadiska regenerácie tela po tréningu. Jedna štúdia ukázala, že takýto mliečny nápoj je rovnako účinný ako športový nápoj špeciálne určený na podporu regenerácie po vytrvalostnom cvičení.
Prečítajte si tiež:
Kakao obsahuje kvalitné bielkoviny, ktoré telu dodávajú aminokyseliny potrebné na správne fungovanie aj regeneráciu svalov.
Je tiež bohatým zdrojom leucínu – aminokyseliny, ktorá podporuje tvorbu svalových bielkovín. Aj preto môže byť vhodným nápojom po fyzickej záťaži.
Mlieko je prirodzene bohaté na vápnik, ktorý je dôležitý pre zdravie kostí.
Odborníci zároveň odporúčajú dbať na dostatočný príjem vitamínu D, pretože práve ten pomáha tomu, aby sa vápnik účinne vstrebával.
Prečítajte si tiež:
Okrem kvalitných bielkovín a vápnika dodá pohár kakaa telu aj ďalšie dôležité živiny.
Vďaka mlieku telo získava napríklad fosfor, draslík, zinok, selén, cholín či vitamíny A a B12.
Kvalitné kakao je navyše bohaté na horčík a antioxidanty.
Ak máte laktózovú intoleranciu, pripraviť si ho môžete aj z bezlaktózového mlieka. Z hľadiska obsahu bielkovín či väčšiny minerálov je veľmi podobné klasickému mlieku.
V obchodoch máme aj takzvané A2 mlieko. Pozrite sa, čo toto označenie znamená:
Práve sa číta
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
