Nevinný zvyk, ktorý môže poškodiť vaše zuby. Zubárka upozorňuje na chybu, ktorú robí mnoho ľudí

Žuvanie žuvačky je pre mnohých ľudí bežným spôsobom, ako si osviežiť dych po jedle. Táto nenápadná zvyklosť však nemusí byť vždy prospešná. Kým krátke žuvanie môže podporiť prirodzenú ochranu zubov, jeho preháňanie môže viesť k bolestiam čeľuste, bolestiam hlavy či dokonca k poškodeniu chrupu.

Parodontologička Sasha Ross z americkej kliniky Cleveland Clinic upozorňuje, že rozhodujúca je najmä miera a tiež výber samotnej žuvačky. Pri rozumnom používaní môže mať táto pomôcka svoje výhody, no v niektorých prípadoch je lepšie sa jej úplne vyhnúť.

Krátke žuvanie po jedle, približne 10 až 15 minút, môže podporiť tvorbu slín. Tie zohrávajú dôležitú úlohu pri ochrane ústnej dutiny. Pomáhajú odplavovať zvyšky potravy a neutralizovať kyseliny, ktoré prispievajú k vzniku zubného kazu.

Dôležité je však siahnuť po správnom výrobku. Odborníčka odporúča predovšetkým žuvačky bez cukru, keďže tie nepredstavujú pre zuby rovnakú cukrovú záťaž ako sladené alternatívy. Pozornosť si zaslúži aj ich príchuť. Príliš kyslé varianty môžu pri dlhodobom používaní prispievať k narúšaniu zubnej skloviny.

Príliš časté žuvanie môže spôsobiť problémy

To, čo môže byť v primeranom množstve užitočné, sa pri nadmernom používaní môže zmeniť na problém. Neustála práca žuvacích svalov podľa webu Index.hr zaťažuje čeľusť a môže vyvolať nepríjemné bolesti. U niektorých ľudí sa môžu objaviť aj bolesti hlavy, pričom v závažnejších prípadoch hrozí poškodenie alebo prasknutie zuba.

Osobitne opatrní by mali byť ľudia, ktorí majú ťažkosti s čeľustným kĺbom. Ak ich trápi bolesť alebo obmedzená pohyblivosť čeľuste, pravidelné žuvanie žuvačiek môže ich problémy ešte zhoršiť. Podľa Sashy Ross by sa preto ľudia s takýmito ťažkosťami mali tejto činnosti radšej vyhnúť.

Riziko sa týka aj pacientov s viacerými opravenými zubami. Výplne a korunky môžu byť pri nadmernom žuvaní vystavené dodatočnej záťaži, ktorá zvyšuje riziko ich poškodenia. V niektorých prípadoch môže dôjsť aj k prasknutiu prirodzeného zuba. Ak si nie ste istí, či je pre vás žuvanie žuvačiek vhodné, najlepšie je poradiť sa so svojím zubným lekárom. Ten dokáže zohľadniť stav chrupu aj prípadné problémy s čeľustným kĺbom.

Hoci žuvačky bez cukru môžu po jedle podporiť tvorbu slín a pomôcť pri neutralizácii kyselín, nemali by sa považovať za náhradu každodennej ústnej hygieny. Základom prevencie zubného kazu zostáva pravidelné čistenie zubov a používanie zubnej nite.

V Teleráne sme sa rozprávali o zdraví zubov a ich citlivosti počas letných mesiacov. Pozrite si archívny rozhovor s odborníkom: