To, čo vypijete ako prvé ráno, môže výrazne ovplyvniť vašu energiu, trávenie aj celkový pocit počas dňa.
To, ako začneme deň, môže výrazne ovplyvniť našu pohodu aj výkonnosť.
Podľa odborníčky Michaely Bebovej z AquaLife Inštitútu je kľúčovým prvkom zdravej rannej rutiny správny pitný režim.
„Počas noci telo stráca tekutiny, preto je hydratácia ráno nesmierne dôležitá. Ideálne je čo najskôr doplniť nielen vodu, ale aj minerály,“ vysvetľuje Bebová pre CNN Prima News.
Mnohí však po prebudení ako prvé siahnu po šálke kávy. Tá však nemusí byť tým najlepším riešením.
„Pitie kávy na lačný žalúdok môže viesť k dehydratácii, k páleniu záhy či k narušeniu prirodzeného biorytmu. Lepšie je vypiť ju až po raňajkách,“ upozorňuje.
Namiesto kávy odborníčka odporúča minerálnu vodu, ktorá dodá telu potrebné elektrolyty.
„Slabo a stredne mineralizované vody možno piť počas dňa bez obmedzenia. Telo lepšie spracuje nižšie koncentrácie minerálov prijímané postupne. Naopak, vysoké dávky nedokáže zužitkovať a ich prebytok vylúči. Silne mineralizované vody sú vhodné najmä pri akútnej potrebe či pri miernej dehydratácii,“ dodáva Bebová.
Na kvalitu minerálnej vody upozorňuje aj predsedníčka Asociácie minerálnych vôd Jana Ježková.
„Minerálne vody sú výborným zdrojom tekutín vhodným na každodenné pitie. Málokto vie, že ich prirodzené zloženie sa nesmie chemicky upravovať ani dezinfikovať. Prírodná minerálna voda je teda v podstate pitným režimom v biokvalite. Z bežného kohútika nám taká voda určite nepotečie,“ pripomína Ježková.
Lekár Dany Paul Baby na portáli WebMD uviedol, že minerálne vody prispievajú k zdraviu srdca, znižujú krvný tlak, ale aj zmiernia zápchu. Upozorňuje však na balené vody, ktoré môžu obsahovať množstvo mikroplastov.
Pozrite si video, v ktorom sa dozviete množstvo zaujímavostí o káve:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
