Nezáleží na tom, akú sociálnu sieť otvoríte, odvšadiaľ na vás vyskočia rady na chudnutie a zbavenie sa tuku.
Na TikToku sa šíri nespočetne veľa videí, v ktorých ľudia zdieľajú rady a recepty na rýchle chudnutie. Tieto recepty taktiež takmer nikdy nezahŕňajú už overené metódy ako počítanie kalórií či pravidelné cvičenie.
Medzi tie najpopulárnejšie tipy patria aplikácia ricínového oleja a káva s citrónom, píše Euronews. Na ich pravosť sa pozreli odborníci.
Aplikácia ricínového oleja spočíva v natieraní tohto produktu na brucho. Ľudia na platforme tvrdia, že vďaka tomu sa im menšilo brucho a mali krajšiu postavu.
Špecialistka na výživu Priya Tewová povedala, že síce táto praktika nikomu nemôže ublížiť, no je pomerne zbytočná a nevedie k schudnutiu.
„Neexistuje žiadny dôkaz, že sa to môže dostať do vášho vnútra,“ uviedla. Tipy na chudnutie zo sociálnych sietí sú podľa nej vo väčšine prípadov falošné.
Ďalší virálny trend zahŕňa pridanie citrónu do kávy. Influenceri a influencerky tvrdia, že táto kombinácia zvyšuje metabolizmus a pomáha efektívnejšie spaľovať tuk vďaka kofeínu.
Pridanie citrónu do kávy však podľa profesora výživy Adama Collinsa nezvýši rýchly efekt chudnutia.
„Nie je to tak, že zrazu budete spaľovať stovky kalórií navyše alebo spálite desiatky a stovky gramov tuku,“ povedal. Takýto efekt by ľudia podľa neho dosiahli, iba ak by zvýšili denný príjem kofeínu nad úroveň toho, čo je pre vaše telo zdravé.
Zatiaľ čo káva môže mierne zvýšiť metabolizmus a zlepšiť bdelosť, jej vplyv môže vytvoriť protiváhu v sýtosti jedla.
„Ak ľudia začnú konzumovať napríklad veľa kofeínu, budú mať potenciálnu spánkovú depriváciu. Dôjde k hormonálnej reakcii a tiež k reakcii, ktorá spôsobí, že sa opäť oneskorí úroveň sýtosti, čo vás povzbudí, aby ste jedli viac,“ vysvetlil profesor ľudskej výživy Christophe Matthys.
Odborníci sa zhodli v tom, že netreba takýmto trendom veriť. Po prvé vám nepomôžu a po druhé vám v mnohých prípadoch môžu ešte aj uškodiť.
Hoci sa tipy a trendy môžu zdať ako jednoduché riešenia, realita je taká, že udržateľné výsledky si vyžadujú dlhodobý záväzok.
To znamená, že vysnívanú postavu dosiahnete iba správnou stravou a pravidelnou fyzickou aktivitou. Zázračný všeliek jednoducho neexistuje.
Nebezpečnému chudnutiu sme sa venovali aj v Teleráne:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
