Peľová sezóna je v plnom prúde. Mnohí alergici zažívajú nepríjemné obdobie.
Až pätina populácie trpí alergickou nádchou, ktorá sa najčastejšie prejavuje svrbením očí, kýchaním, kašľom či upchatým nosom.
Okrem bežne dostupných liekov môže pomôcť aj vhodne zvolená strava, upozorňuje portál Novinky.cz.
Odborníci vo zverejnenej štúdii upozorňujú v tejto súvislosti na látku nazývanú kvercetín.
Ide o antioxidant prirodzene sa vyskytujúci v niektorých druhoch ovocia a zeleniny, ako sú jablká, cibuľa, brokolica alebo citrusové plody.
Kvercetín má protizápalové účinky a môže zmierniť uvoľňovanie histamínu, ktorý je zodpovedný za mnohé prejavy alergií. Využíva sa aj vo forme výživových doplnkov.
Úľavu môžu priniesť aj omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú najmä v tučných rybách, napríklad v lososovi.
Ich pravidelná konzumácia pomáha tlmiť zápalové procesy v tele a môže zmierniť intenzitu alergických príznakov.
Vhodné je zaradiť do jedálnička aj cesnak, ktorý má antibakteriálne, protivírusové a protizápalové účinky, kurkumu s výrazným protizápalovým pôsobením či zelený čaj, ktorý znižuje tvorbu histamínu.
Priaznivo pôsobiť môže aj spirulina – sladkovodná riasa bohatá na antioxidanty, ktorú odborníci považujú za prírodnú podporu imunity.
Ľudia trpiaci na peľové alergie by si mali po návrate zvonku pravidelne meniť oblečenie, prať ho a počas dní s vysokou koncentráciou peľu v ovzduší obmedziť vetranie. Pomôcť môže aj čistička vzduchu v domácnosti.
Pozrite si aj archívnu reportáž o tom, že alergikov je neustále viac:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
